Síguenos en ?YouTube ? https://www.youtube.com/channel/UCR1OOkCi8s_tXqW758GX8bw Ansiedad. La zona de confort MINISERIE DE EPISODIOS breves que te ayudarán a entender la ansiedad. (? ANSIEDAD) El tamaño de la zona de confort es variable y tanto puede irse ampliando como verse reducida. En el caso de la ansiedad, ésta puede verse tan reducida que solo abarque el espacio de tu casa y en ocasiones la de tu habitación. Tranquilidad, esto es normal, es normal que enfermes y no precisamente por coincidencia por sufrir estrés y ansiedad. Los daños psicológicos derivan en problemas diversos, en mi caso, enfermé de los oídos y me postró en cama con dolores de cabeza y vértigo, esto alargó el tiempo de ansiedad en su mayor pico y me generó muchos miedos al sentir limitaciones que finalmente se tradujeron en realidades. Enfermé mentalmente y una vez curado físicamente tocaba salir de la zona de confort. #ansiedad #depresión #estrés

Tengo ansiedad y no lo sabía En algún momento y lugar perdí el sueño, el deseo, la ilusión, las perspectivas o simplemente el tiempo invadió mis pensamientos. La mente es extremadamente complicada y en muchas ocasiones mientras hacemos nuestra vida cotidiana, existe un pensamiento paralelo que no se manifiesta expresamente pero que con el paso del tiempo o cuando surge algún imprevisto en tu vida fuera de la normalidad, ésta puede tomar rienda a tu vida interponiéndose sobre tu base y comenzando un bucle imperceptible que termina convirtiéndose en una bola de nieve que no para de crecer, y estalla. Ansiedad. #ansiedad #depresión #estrés

Síguenos en ?YouTube ? https://www.youtube.com/channel/UCR1OOkCi8s_tXqW758GX8bw Ansiedad. Me pasan cosas extrañas MINISERIE DE EPISODIOS breves que te ayudarán a entender la ansiedad. (? ANSIEDAD) No puedo controlarme, me siento al borde del descontrol, mi cuerpo actúa por mí, siento miedo, me duele el pecho como si llevase una daga clavada en él. ¿Qué me pasa? Quiero que alguien me ayude porque me encuentro mal y creo que puedo tener un infarto o morir por asfixia. Apenas consigo conciliar el sueño y cuando lo hago el dolor en el pecho sigue ahí, es una agonía que no cesa y que potencia los pensamientos negativos que aceleran el proceso ansioso. Nada me ayuda. #ansiedad #depresión #estrés

Síguenos en ?YouTube ? https://www.youtube.com/channel/UCR1OOkCi8s_tXqW758GX8bw Día a día “Privilegios” Nueva MINISERIE DE EPISODIOS breves que te ayudarán a entender la ansiedad. (??‍♂️VIVO con ANSIEDAD) Permíteme recordarte cuales son los privilegios de la vida, porque es muy probable que necesites hacer un repaso. Para ponernos en situación analizaremos situaciones comunes en la vida de las personas en general. Sin querer dramatizar tanto, porque es probable que en estos momentos tengas los sentidos a flor de piel. Vamos a suavizar el tema, y para ello empezaré con un ejemplo personal. Conducir un vehículo, y no!, no me estoy desviando del tema. El caso es que la ansiedad me puso tan fuera de control que cuando iba a los mandos de un coche mis sentidos se agudizaban tanto que sentía en exceso emociones de descontrol, miedo intenso a tener un accidente, miedo a desmayarme o llegar a dejar de sentir las extremidades. Como si por momentos dudase de mi propio cuerpo y que pudiera controlarlo. Aquellas sensaciones escalaban tan rápidamente que me creaban una sensación de ansiedad imparable y tenía que medicarme para intentar parar ese bucle de pensamientos. Mi mente estaba fuera de control, me había raptado la amígdala y mi cuerpo estaba en modo supervivencia. Tenía miedo a morir y a un infarto especialmente en mi caso. Salir de casa, levantarnos de la cama, caminar, respirar con normalidad, sentir el aire al respirar, tener el cuerpo distendido, controlar las emociones, conseguir restar importancia a lo que oímos, sobreponernos a los momentos difíciles, ayudar a otras personas, escribir, leer, hacer deporte y no caer en la desdicha de malos hábitos. Podemos cambiar o adaptarnos siempre, eso no podemos olvidarlo nunca. #ansiedad #superación #éxito