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22 Jan 2024 03:09:50 UTC
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??♀️ Cómo CORREGIR la CABEZA ADELANTADA ✨ #pilatesfacil #tip #short
Durante muchos años tuve la cabeza adelantada debido a que tenía JOROBA. Hoy te traigo un TIP que me resultó muy útil para corregirla.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=sISD7oAfK6c
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=sISD7oAfK6c
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Unspecified
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Controlling
VIDEO
⚡ Q
⚡-qué-hago-cuando-me-duele-el-cuello
? Esta mañana me levanté con dolor de cuello... Casi no podía moverlo por haber dormido en una “mala” posición.
?️ Y como mucha gente en las sesiones de Pilates me cuenta que también suele tener dolor en esa zona (ya sea por hernias, protrusiones o por tensión), hice un videito con 8 movimientos que hago y me alivian un montón!
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=Szh0-ujUJBI
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5 months ago
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video/mp4
es
Controlling
VIDEO
? ABD
?-abdominales-para-tus-zanahorias
No sólo de Pilates vive el hombre. Y yo tampoco.
Entre abdominales, estiramientos, movilidad articular y flows de columna... también como! Y para eso, antes tengo que cocinar.
Así que ahí va un truco para que tus zanahorias revivan.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=fVJWnHNApkw
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5 months ago
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VIDEO
? PIL
?-pilates-principiantes-día-18-?
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https://www.youtube.com/watch?v=7FK6SUvG85I
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1 year ago
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video/mp4
Controlling
VIDEO
?️
?️-muchas-horas-en-la-compu
Como ya te conté en otros videos, desde que me acerqué al Pilates, allá lejos y hace tiempo fui entendiendo y aprendiendo muchos conceptos acerca del MOVIMIENTO DEL CUERPO.
Hoy te traigo un TRUCO que me resulta muy útil para ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA ALTA y ABRIR EL PECHO.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=QqUJ4VlF9w8
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4 months ago
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es
Controlling
VIDEO
?? FU
??-fuerza-y-equilibrio-⚖️
⚖️ Una buena manera de desarrollar FUERZA y EQUILIBRIO a la vez es el ejercicio de natación de Pilates.
? Como siempre: hay varios niveles. Así que elijan el propio con honestidad y a practicar!
⚠️ Primero por un lado y después por el otro ?
✍? Y ustedes: en qué nivel están?
.
.
.
#pilatesprincipiantes #pilatesfacil #pilatesmat #pilatesonline #equilibrio #dolordeespalda
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https://www.youtube.com/watch?v=W_0r3-676zM
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11 months ago
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es
Controlling
VIDEO
PILAT
pilates-en-casa-equilibrio-centro-y
Hoy te traigo un vídeo en el que digo muchas veces la palabra "secuencia" ? Trabajaremos el equilibrio, la fuerza del centro y la movilidad de las piernas. Tal vez necesites un cojín ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=d8LAXsebtCs
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1 year ago
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English
Controlling
VIDEO
? PIE
?-piernas-y-glúteos-fuertes-?
Serie RÁPIDA Y EFECTIVA para unas PIERNAS ESTILIZADAS y unos GLÚTEOS PODEROSOS.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=_bNSlV_l5jQ
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4 months ago
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Controlling
VIDEO
? TRU
?-truco-para-poder-tocar-el-suelo-con
Si te cuesta tocar el suelo con las manos te cuento que yo, hace 20 años, tampoco podía. Ni siquiera podía acercarme a tocar el piso...
Con la práctica de Pilates fui entendiendo y aprendiendo muchas cosas que te comparto para que tal vez puedas sentir menos frustración y puedas lograr tu objetivo: TOCAR EL SUELO CON LAS MANOS. O por lo menos, acercarte.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=4dOEjGzEcpE
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4 months ago
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VIDEO
CóMO
cómo-tener-una-espalda-sana-en-sólo-7
? Durante estos siete días te voy a enseñar cómo tener una ESPALDA SANA con algunos ejercicios de Pilates. El método Pilates es genial para mejorar la salud de tu espalda y hacer que las actividades diarias sean más fáciles.
? Te voy a mostrar algunos ejercicios que incluyo en mis sesiones de Pilates que van a dar movilidad a tu columna y alivio a tu espalda. Te recomiendo que los practiques junto con el RETO 7 DÍAS DE ABDOMEN.
?? Si estás buscando una manera rápida y fácil de regenerar la salud de tu espalda, esta serie es para ti! Eso sí: hay que HACER los movimientos, no sólo mirar los videos
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https://www.youtube.com/watch?v=XUw4H4k4zI0
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8 months ago
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