estiramiento El pilates ayuda a obtener músculos tonificados, flexibles y elásticos, claro que para tener un físico hermoso y en forma los músculos no se deben solo reforzar, se tienen también que alargar. El pilates también ayuda a desarrollar la flexibilidad de las articulaciones y la elasticidad de los ligamentos, mejora también la postura y la coordinación aumenta la resistencia, y todo esto sin crear un cargo excesivo en la columna vertebral. Recuerda que para obtener un cuerpo delgado y en forma debes practicar actividad física en modo constante y seguir una alimentación correcta y saludable, también un estilo de vida equilibrado

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