請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ) 工作聯繫請mail?: aaliyah0919@gmail.com #我還行只是偶爾情緒太嘮叨 #情緒 #壓力 #比較 #過勞 #完美主義 #後悔 #情緒化 #排解壓力 #舒緩壓力 鬆綁你的完美主義：https://youtu.be/HXf-xqJmzl8 自我提問的力量：https://youtu.be/_VJ94a_tM04 我與情緒小怪物：https://www.instagram.com/p/CuQ2gYzLw1U/?img_index=1 ?延伸閱讀? 我還行，只是偶爾情緒太嘮叨：如何在情緒越想越不對勁時，讓自己有辦法對 Big Feelings: How to Be Okay When Things Are Not Okay 作者： 莉茲．佛斯蓮, 莫莉．威斯特．杜菲 原文作者： Liz Fosslien, Mollie West Duffy 譯者： 史碩怡 繪者： 莉茲．佛斯蓮（Liz Fosslien） 出版社：大塊文化 出版日期：2023/06/28 語言：繁體中文 博客來：https://idragon.info/30L3t ?目錄? 00:00 - 00:37 開場 00:37 - 01:42 書籍介紹 01:42 - 02:23 比較的三個迷思 02:23 - 03:27 迷思1:沒有社群媒體沒有比較 03:27 - 04:01 迷思2:只要XX就不會再和人比較 04:01 - 04:29 迷思3:越少比較越好嗎? 04:29 - 05:35 解法1:傾聽最強烈的情緒觸發因子想說的話 05:35 - 06:09 解法2:不要讓良性羨慕變成惡性忌妒 06:09 - 06:54 解法3:想想完整的幕後花絮 06:54 - 07:14 解法4:離開比較溫床 07:14 - 07:36 解法5:擴大比較基準線 07:36 - 07:48 解法6:要比就比仔細一點 07:48 - 08:09 解法7:比較自己的現在與過去 08:09 - 08:33 過勞的三個迷思 08:33 - 08:52 迷思1:過勞顯而易見 08:52 - 09:23 迷思2:還沒崩潰就不用急著解決問題 09:23 - 09:54 迷思3:過勞看起來都一樣 09:54 - 10:37 解法1:用80%的力就好 10:37 - 11:01 解法2:設定好自己的界限 11:01 - 11:24 解法3:尋求連結互動 11:24 - 11:55 解法4:不要把工作跟自我價值混為一談 11:55 - 12:18 解法5:留時間耍廢 12:18 - 13:21 我的感想 ===== Podcast #嗚喵備忘錄 ===== pressplay ▶ https://reurl.cc/ldQXZv apple podcast ▶ https://reurl.cc/N6QDR5 spotify ▶ https://reurl.cc/VXzeR6 soundon ▶ https://reurl.cc/Q3RDb0 KKBOX ▶ https://reurl.cc/8nv75o ===== About 支持創作 ===== 每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣) https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join 綠界小額贊助：https://p.ecpay.com.tw/AD8CF8E ===== About Neko嗚喵 ===== NeKo嗚喵 DC群▶ https://discord.gg/bNjDSdbB5h NeKo嗚喵 官方網站▶https://neko-wumiau.com/ NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA ... https://www.youtube.com/watch?v=kDXyBumPKck