DORMIR BEM E SEM NECESSIDADE DE MEDICAMENTOS é o sonho de todos nós, neste vídeo temos dicas de COMO DORMI BEM, TER UM SONO RESTAURADOR livre de drogas, apenas com dicas que qualquer pessoa pode fazer. Esse habito deve ser incluído na rotina de todos nós.
É a partir de uma boa noite de sono que tudo pode acontecer em nossas vidas, e acontecem de maneira bem mais saldável.
Mais dicas para acrescentar neste vídeo.
Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono
Respeitar o horário de ir dormir. ...
Desligar a TV e outros aparelhos. ...
Ler antes de dormir. ...
Criar um ambiente escuro. ...
Cochilar depois do almoço. ...
Praticar exercício regularmente. ...
Evitar tomar café 6h antes de dormir. ...
Tomar um chá antes de dormir.
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https://www.youtube.com/watch?v=UXR5_8ikwuM