SEGURIDAD VS INSEGURIDAD Diferencias entre las personas seguras de sí mismas de aquellas inseguras.
Hoy te traigo un episodio con trampa, tiene trampa porque si bien te estaré hablando acerca de la diferencia entre las personas que son más seguras de sí mismas de aquellas que no, mi intención, es que además de que te resulte útil para observar a los demás, también te ayude a observarte a ti.
Si mientras escuchas el episodio te das cuenta que compartes algunas características con las personas que carecen de seguridad en sí mismas, no te preocupes porque te estaré contando al final de este episodio qué puedes hacer.
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aun en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
### Extracto del video: [Miedo y Preocupación por el Futuro - 7 CLAVES para superarlo](https://odysee.com/@acadainstante:a/miedo-y-preocupaci%C3%B3n-por-el-futuro-7:d?r=G2wBrn53oZaJXpe4UNVVrkNoJGTNpmAB)
Mantenernos enfocados y prestar atención son las competencias básicas necesarias para ser productivos/as en el trabajo y estudio.
Pero todos tenemos esos momentos en que nuestra mente comienza a divagar y de repente, nos encontramos desplazándonos sin parar a través de Twitter, Facebook u otras actividades en lugar de hacer aquellos que realmente deberíamos estar haciendo.
Pero no te preocupes, porque por eso hoy veremos 7 claves más un consejo extra para mejorar tu concentración.
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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??Guía Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
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✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
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https://www.youtube.com/watch?v=chahZcNBAgM
Hola! Espero que estés muy bien! Yo muy contenta de compartir contigo una meditación Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados.
Si no sabes cómo se practica el Mindfulness te invito a escuchar el episodio anterior, en el cual hemos visto lo siguiente:
- Qué es el Mindfulness
- Cómo nos ayuda el Mindfulness
- Qué función cumplen las emociones
- El Mindfulness en su práctica formal e informal
- Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal
- Cómo practicar el Mindfulness de manera Informal
## [El episodio es: "Cómo Practicar Mindfulness"](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/Como-Practicar-Mindfulness-Podcast:a?r=9gfVgqvf8fQNGyo5LPRj7idTtsJjiZNq)
##
## [Mira el video completo AQUI](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-tener-una-vida-m-s-tranquila:c?r=2SwW816EGKoF6oThULhRwQrJCLCBnXvq)
[# Los 4 Pasos Para Construir La Autodisciplina - PODCAST](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF)
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
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## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness)
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/)
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## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html) ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
Muchas personas piensan que las emociones son buenas o malas. Sin embargo, las emociones son neutras y en este episodio veremos el motivo.
Además, te compartiré una práctica de Mindfulness de 3 pasos para comprender mejor tus emociones y trabajar de la mano con ellas.
¿Me acompañas?
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✅ Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" ✅
Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto.
Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas.
¿Te unes? Tu cambio empieza ¡Ahora!
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Contacto: acadainstanteinfo@gmail.com
Contacto para miembros de la "Escuela Online A Cada Instante": acadainstanteescuelaonline@gmail.com
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Hoy hablaremos de estrategias de crecimiento, (5 pasos) que puedes comenzar a aplicar ahora mismo, ¡desde ya! para convertirte en aquella persona que deseas ser, en una mejor versión de ti mismo/a, en esa versión de ti extraordinaria y única y que no es difícil de conseguir si pones en práctica estos 5 pasos que veremos hoy, así que ¡vamos a ello!
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html
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https://www.youtube.com/watch?v=ru7FQ65jTWM
¿Te ha pasado sentirte inseguro o insegura por todas aquellas cosas de la vida que se nos escapan de las manos y que no podemos controlar? Si es así, no te preocupes porque de eso va el episodio de hoy.
En este episodio veremos 8 claves que te ayudarán a superar esta sensación de inseguridad de manera muy práctica.
?Episodio: "4 Pasos Simples Para Tener Una Experiencia Mindfulness"
https://www.ivoox.com/4-pasos-simples-para-tener-una-experiencia-mindfulness-audios-mp3_rf_51243048_1.html
?Episodio: "7 Pasos Para Vivir Una Vida Armoniosa Y Mindfulness"
https://www.ivoox.com/7-pasos-para-vivir-una-vida-armoniosa-y-audios-mp3_rf_50980905_1.html
?Episodio: "4 Prácticas de Atención Plena (Mindfulness) Para Sentirte Mejor"
https://www.ivoox.com/4-practicas-atencion-plena-mindfulness-para-sentirte-audios-mp3_rf_49276115_1.html
? Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":
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¿Qué incluye el curso?
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Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
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Te mando una abrazo muy, muy grande!
? Un abrazo muy grande!
Veronique :)
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✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouT
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https://www.youtube.com/watch?v=Ucvfz6v46tc
¿Quieres conocer las 7 claves para vivir una vida más feliz y serena? Si es así, estás en lugar justo, ¡Vamos a ello!
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
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Cómo superar los problemas de la vida - 7 PASOS
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Te mando una abrazo muy, muy grande!
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Veronique :)
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Aquí te dejo el enlace del video que te sugiero que escuches mañana por la mañana. Espero te guste, deja tu comentario.
https://www.youtube.com/watch?v=E0NFYTORm4Q
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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