No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente. 00:31 Paso 1: Aceptar tu vulnerabilidad Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede. 00:59 Paso 2: Cuidar tu círculo. De la misma manera que antes de dejar entrar a alguien en casa miramos quién es y luego decidimos si abrir la puerta o no, lo mismo deberíamos hacer con nuestro círculo, con nuestro entorno social. Las personas que te rodean pueden afectar tu estado de ánimo. Por eso es importante cuidar tu círculo, así como cierras la puerta de casa para que no se cuele un ladrón y se lleve tus cosas así también deberías cuidar tu entorno para que no entren personas que se lleven tu tiempo y energía con dramas, chismes, cuentos y demás. Es importante mantener una cierta distancia con todas aquellas situaciones o personas que te causen estrés o disgustos completamente innecesarios. Para ser una persona emocionalmente estable, es importante que aprendas a cultivar buenas relaciones genuinas que fomenten tu crecimiento y apertura mental. Personas que te inspiren, que te comprendan, que te respeten y apoyen. Tu círculo debería estar reservado para aquellas personas que te desean lo mejor, que quieren lo mejor para ti, que te apoyan de verdad y que te quieren de manera sincera. 02:42 Paso 3: Cuidar tu cuerpo. En cierto nivel, todo lo que pasa por tu mente está relacionado con lo que sucede en tu cuerpo. Por eso, no des por descontado tus necesidades físicas básicas. 03:28 Paso 4: No identificarte con tu estado de ánimo. Conviértete en un observador/a de aquello que estás experimentando. Recuerda: cada sentimiento es un estado mental pasajero y en última instancia, es tu elección reconocer un estado de ánimo, como algo con lo cual identificarte o como un sentimiento que pasará. La estabilidad emocional no se trata de ignorar, negar o reprimir tus emociones porque todas y cada una de ellas son válidas, lo importante es que sepas escuchar lo que te dicen tus emociones. También algo que te ayudara mucho para poder aplicar esta clave y simplemente observar lo que te sucede sin amargarte, flagelarte o sentirte mal es: ser amable y paciente contigo. 04:53 Paso 5: Ser tolerante contigo. Date el permiso para sentir las emociones que han surgido durante el día ya sea agobio, enfado o cansancio. No te machaques por tus errores, simplemente acéptalos, aprende de ellos y sigue adelante con firmeza y seguridad, sabiendo que lo harás mejor la próxima vez. Clave extra: Algo que a mí me ayuda muchísimo a m ... https://www.youtube.com/watch?v=YGL1yLnz7m8

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¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para hacerte respetar. Hoy me gustaría preguntarte si te gustaría ser una persona más entusiasta de la vida, estar con personas que bien merecen tu tiempo y con las que disfrutas estar, sentirte bien contigo y sentirte satisfecho/a sin la necesidad de que te valide nadie o te autorice nadie para sentirte bien. Si es así, ¡enhorabuena! Quédate a ver este video en el que te compartiré 9 claves para conseguirlo. 00:10 Hacerse respetar 00:55 Lo más importante para que te funcionen las 9 claves 02:05 El autorespeto 02:39 Preguntas para determinar si necesitas trabajar en el autorespeto 05:58 Cómo hacerse respetar 06:06 Clave 1 07:05 Clave 2 07:16 Los motivos por los cuales una persona no sabe decir no 08:08 Cómo se aplica establecer límites 08:50 Clave 3 10:00 Qué hacer con las personas tóxicas 13:33 Clave 4 15:01 Clave 5 15:26 Cómo decir que no te interrumpan mientras hablas 16:14 Clave 6 19:16 Clave 7 19:59 Cómo conocer el nivel de inteligencia emocional de una persona 21:21 Clave 8 25:00 Clave 9 ¡Un abrazo muy grande! ... https://www.youtube.com/watch?v=eVu1B0nr5GE

Tu tiempo es limitado, no lo malgastes viviendo la vida de alquien distinto (Steve Jobs)