► Pour mincir & te sentir bien grâce à mes programmes : https://doucefrugalite.com/programmes-df/
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Je m'appelle Pauline, j'ai 39 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
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► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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Les musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l'avis médical d'un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d'une alimentation ou d'un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s'il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
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Mon plan repas végétalien pour un IMC sain et mon ebook "Mincir grâce aux glucides" http://doucefrugalite.com/ebook/
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Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Positions médicales et scientifiques : https://vegan-pratique.fr/nutrition/positions-medicales-et-scientifiques/
Pourquoi ne pas manger des œufs https://youtu.be/iDo_wS8y8mE
Pourquoi ne pas manger du miel https://youtu.be/KmVYUwJ8D94
Pourquoi ne pas manger de laitages https://youtu.be/5Fp8RDhlO9A
Pour ceux qui ne souhaitent pas manger beaucoup de fruits et pour qui la solution des féculents est plus pratique, voilà le lien pour télécharger gratuitement le livre en couleur du Dr McDougall en français: https://www.drmcdougall.com/health/education/cpb/french/
Regardez absolument les reportages Cowspiracy (https://youtu.be/Shx1nwjra1k), Terriens (https://youtu.be/FM_wAN2id58), La santé dans l'assiette (https://youtu.be/JiNaJZBmPjg) et What The Health (youtu.be/hJAKWQ6dDpQ) afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et nuit à l'environnement.
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► (Ressources à venir)
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https://www.youtube.com/watch?v=ZLhPOCcuUiw
• Vidéo du Dr Michael Greger "Le mythe du candida" (activez les sous-titres français) https://nutritionfacts.org/video/is-candida-syndrome-real/
• Étude comparant un ajout de 14 cuillerées de sucre raffiné ajouté à 0 cuillerée https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10357735/ Réf.: Weig M, Werner E, Frosch M, Kasper H. Limited effect of refined carbohydrate dietary supplementation on colonization of the gastrointestinal tract of healthy subjects by Candida albicans. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1170-3. doi: 10.1093/ajcn/69.6.1170. PMID: 10357735.)
• Article sur la fiabilité des différents tests de candida "Changer son regard sur la candidose intestinale" écrit par le Dr A. d'Oro https://www.lanutrition-sante.ch/changer-son-regard-sur-la-candidose-intestinale/
• Témoignage de guérison de Luca (That Vegan Couple) après 7 ans de candidose https://youtu.be/H7J5JECK5uM
• Vidéo du Dr Greger "La vraie cause du diabète" (résistance à l'insuline) https://youtu.be/9HQMBBXE0Dc
• Article avec un grand tableau d'anatomie comparée https://doucefrugalite.com/2013/01/12/omnivore-ou-quoi/
• Article sourcé "Le sucre n'est pas une drogue, il est même sain" https://doucefrugalite.com/2018/01/24/le-sucre-est-il-une-drogue/
• Playlist 153 vidéos "Une journée dans mon assiette (vegan HCLF)" https://youtube.com/playlist?list=PL7NXmMv-H1P5XrYb4Vwrdoog7NF2HbFC2
• Article sourcé "Les fruits ne causent pas le foie gras" https://doucefrugalite.com/2020/11/05/les-fruits-ne-donnent-pas-le-foie-gras-8-etudes-a-lappui/
• Vidéo d'une antheopologue sur le régime paléo https://youtu.be/kX8jRdWd0fI
• Liste de docteurs en médecine qui ont lu les études nutritionnelles et sont pour une alimentation HCLF (où 80% de l'apport calorique sont des glucides): Neal Barnard, John McDougall, T. Colin Campbell, Caldwell Esselstyn, Garth Davis, et bien d'autres (voir ceux du Comité des médecins pour une médecine responsable PCRM.org par ex.)
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Des éléments de réponses scientifiques
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Les 16 principes du mode de vie Raw Till 4 en français
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Fruits + verdures en journée
Féculents + légumes cuits le soir
Le site de Freelee : http://thebananagirl.com/
① Documentaires : Regardez absolument les reportages Cowspiracy, Terriens (Earthlings) et La santé dans l'assiette (Forks over Knives), afin de comprendre pourquoi exploiter les animaux est inutile, cruel et met la planète en danger.
② Auteurs scientifiques intéressants sur la nutrition : Dr Jérôme Bernard-Pellet, Dr John McDougall, Dr T. Colin Campbell, Dr Neal Barnard, Dr Michael Klaper, Dr Caldwell Esselstyn, Dr Michael Greger, Dr Dean Ornish et bien d'autres. En cessant de manger des produits animaux, on évite d’encombrer son corps d’hormones animales, de cholestérol, de graisses saturées, de déchets métaboliques, d’acide urique, de larves parasites, de bactéries pathogènes, etc.
③ L'application HappyCow pou trouver des options véganes dans des restaurants près de chez vous: http://www.happycow.net/mobile.html
④ Les végétaux ont-ils assez de protéines? Oui. Pourquoi? Les explications scientifiques ici: http://doucefrugalite.com/2015/12/06/...
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À propos de moi : J'ai 32 ans et je suis végane. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
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Cette étude indique que des triglycérides légèrement élevés dans une alimentation riche en glucides et très pauvre en graisses coïncide avec une réduction marquée des accidents coronariens: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15504577
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