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@guidorosastv
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8 Mar 2023 12:37:46 UTC
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3 Consejos para VIVIR más SANOS por MÁS TIEMPO | Con Guido Rosas
3 consejos para una vida más saludable, feliz y plena:

1. Come mejor: centra tu dieta en alimentos saludables y nutritivos como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limita tu consumo de alimentos procesados y ricos en azúcar y grasas saturadas.
2. Entrena tu mente todos los días: dedica tiempo a actividades que te brinden verdadero placer y te mantengan activo. Limita tu tiempo frente a las pantallas y busca pasatiempos que te mantengan mentalmente estimulado.
3. Muévete: incorpora más actividad física en tu vida cotidiana. Camina, corre, haz yoga o levanta pesas. El ejercicio no solo te ayudará a mantenerte físicamente saludable, sino que también te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

En conclusión, nuestra comodidad y falta de actividad están afectando nuestra salud de manera negativa. Al centrarnos en comer mejor, entrenar nuestra mente y movernos más, podemos mejorar nuestra salud y calidad de vida. ¡Empieza hoy mismo y haz de la salud tu prioridad número uno!
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