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23 Jun 2021 07:38:07 UTC
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Conversaciones que ayudan... Cultivando serenidad
Vamos a hablar de las conversaciones que tienes, de la información que recibes y de su influencia en tu estado de ánimo y emociones.
Confío en que al poner en práctica estás pautas puedas llevar mejor tu cuarentena.
Como decía Winston Churchill “El auténtico genio consiste en la capacidad para evaluar información incierta, aleatoria y contradictoria.” y yo agrego "Y no sentir pánico en el proceso".
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Salud integrativa https://cutt.ly/eyuefM8
Mindfulness y meditación https://cutt.ly/ayuekWm
Plan de vida https://cutt.ly/Kyuel8F
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Marcela Gallego. Psicóloga, Terapeuta Gestalt. Mentor ontológico
marcela@anamayapsicologia.com
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Carefree Melody de Twin Musicom está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
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EL AM
el-amor-como-emoción-básica
Lo que culturalmente llamamos amor suele ser enamoramiento que a su vez es una variedad del apego. ¿Qué sabes del amor como emoción?
? A lo largo de sus años de investigación y a partir de sus investigaciones de laboratorio, Bloch fue consciente de la complejidad del amor y se dio cuenta que no es una emoción en sí misma. Tras sus experiencias de laboratorio, decidió distinguir 2 tipos de amor: amor-ternura y amor-erótico.
✅ El amor favorece el cumplimiento de los objetivos esenciales relacionados con la reproducción y la protección de la descendencia, la filiación y la convivencia.
✅ El amor erótico desencadena toda la respuesta fisiológica necesaria para llevar a cabo las funciones reproductivas y de procreación. En una cultura como la nuestra, en la que el erotismo y la sexualidad ya no están ligadas exclusivamente a la procreación, el amor erótico sigue desempeñando, a nivel biológico, la función asociada al bienestar y la satisfacción generadas por la activación del sistema nervioso parasimpático. Es por lo anterior por lo que el estrés y una excesiva estimulación del sistema nervioso simpático e inhibición del parasimpático, en ocasiones se manifiestan como disfunciones sexuales.
Así mismo al experimentar la emoción amor y activarse el sistema nervioso parasimpático se liberan hormonas que te lleva a un estado de calma, el cual favorece los vínculos sociales.
✅ El amor tierno genera una reacción parasimpática que engloba un conjunto de sensaciones que implican todo el cuerpo y dan lugar un estado de calma, tranquilidad, fraternidad. Su función biológica es el cuidado de las crías para favorecer la supervivencia.
?? Según Gary Chapman, los lenguajes del amor son estilos diferentes a través de los cuales las personas sienten que reciben amor.
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CONOC
conoce-más-sobre-mi-canal-y-lo-que
Hola, que genial contar contigo en mi canal. Gracias por pasarte por aquí, confío en que encuentres contenido de valor.
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¿NO
¿no-logras-que-te-cumplan-las-promesas
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¿SIN
¿sin-éxito-cuando-haces-un-reclamo
¿Te hacen #promesas y no te cumplen? ¿Cómo te sientes cuando no te cumplen? Te leo en los comentarios
? Hoy te muestro los 4 elementos que necesitas tener en cuenta a la hora de aceptar una #oferta o de hacer un #pedido:
- Sinceridad
- Competencia
- Fiabilidad
- Compromiso
⛔️ Si no tienes en cuenta estos elementos es muy probable que no te puedan cumplir ni que tú puedas cumplir tus promesas y ¿cuál es la importancia de las promesas? Tu identidad se constituye por las promesas que has cumplido.
✅ En el directo te dejo un ejercicio que tiene que ver con la oferta que eres y con cómo afecta tu autoestima.
? Después de escuchar este directo sabrás cuándo hacer y cuándo no hacer reclamos y lo mejor, sabrás hacer pedidos y promesas a pruebe a de reclamos.
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¿TUS
¿tus-emociones-se-desbordan-¿sientes
¿Tus emociones se desbordan? ¿Sientes que pierdes el control? ¿el confinamiento pasa factura? Descubre qué está sucediendo con tus emociones. También puedes vistar mi blog https://www.anamayapsicologia.com/blog, encontrarás múltiples actividades, ejercicios para conocer mejor tus emociones al final de cada entrada.
¿Qué te ha ayudado a que tus emociones no se desborden durante la cuarentena?. Compártelo con nosotros en los comentarios.
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PARA
para-cuando-sientes-mucha-presión-en-tu
https://youtube.com/live/r1HlHXXe_z4
#emociones #emocionessanas #emocionesysentimientos #crecimientoemocional #terapiaemocional #heridasemocionales #creandoemociones #gestiondeemociones #mentoradeemociones #sanandoemociones #sanaremociones #conectandoemociones #emocionesaludables #cambiodehabitos #equilibrioemocional #educaciónemocional #libertademocional #psicologiaemocional #emocionesygestalt #crecimientopersonal #transformación #estadosdeánimo #serunomismo #alegrías #tristes #enfado #quiendijomiedo #sinmiedos #alegriadevivir #pérdida
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1 year ago
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SEIS
seis-sencillas-estrategias-para
Existen estrategias sencillas que puedes llevar a cabo en el día a día para fortalecer tu autoestima y la confianza en ti mismo. De ellas hablamos en el directo.
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NUNCA
nunca-más-sufrirás-por-tus-errores.
El miedo al fracaso a menudo nos paraliza porque tememos cometer errores o ser juzgados. En lugar de ver el fracaso como algo negativo, podemos desarrollar una mentalidad de aprendizaje, en la cual vemos los errores como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. En el directo exploramos 6 estrategias para desarrollar esta mentalidad y cómo aplicarla en tu vida diaria.
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RECUP
recupera-tu-foco-y-concentración.
Descubre sencillas estrategias que te permitirán recuperar tu foco y concentración.
Tus resultados y propósitos requieren que te conectes de nuevo con tu cuerpo. Tanto la pausa como el movimiento son esenciales a la hora de cuidar tu salud.
En este directo te compartimos elementos básicos de la pausa y su relación con tu mente y tus emociones. Descubre esenciales de la postura correcta y practica algunos ejercicios de 1 minuto que puedes utilizar en cualquier momento.
Sabrás que hacer para dejar de sentir que pasas horas y horas en la silla con pobre resultados.
Síguenos en nuestras redes sociales Lorena (@wenganlife/ https://wenganlife.com/) Marcela (https://linktr.ee/anamayapsicologia) y en @congresocaminointerior para seguir aprendiendo sobre cómo transformar tu postura, tus estados de ánimo y tus resultados.
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