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LBRY Claims • Kofaktoren-Nimmst-du-Vitamin-D-falsch-ein-Wegen-diesen-Einnahmefehlern-steigt-dein-Vitamin-D-nicht

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12 Dec 2022 16:36:31 UTC
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Kofaktoren: Nimmst du Vitamin D falsch ein? Wegen diesen Einnahmefehlern steigt dein Vitamin D nicht
Vitamin D Kofaktor Nr. 1: Calcium
Ohne Calcium keine starken Knochen, das weiß wohl fast jeder. Ohne Vitamin D geht hier aber auch nichts, denn erst das Vitamin sorgt dafür, dass Calcium aus dem Darm richtig aufgenommen wird. Haben wir einen Vitamin-D-Mangel, destabilisiert das langfristig unsere Knochen, weil so nicht ausreichend Calcium in unsere Knochen eingebaut werden kann.

Vitamin D Kofaktor Nr. 2: Magnesium
Sie haben wahrscheinlich schon viele Vitamin-D-Präparate mit Magnesium gesehen, oft liest man im Internet auch, dass Vitamin D immer mit Magnesium eingenommen werden sollte. Aber warum eigentlich? Das liegt daran, dass Magnesium ganz entscheidend daran beteiligt ist, dass Vitamin D in seine aktive Form umgewandelt wird, dem Calcitriol. Haben wir nicht genügend Magnesium, kann unser Körper nicht mehr genügend Vitamin D produzieren, das Risiko für einen Mangel ist erhöht.

Vitamin D Kofaktor Nr. 3: Vitamin K2
Neben Magnesium wird häufig empfohlen, zu Vitamin D auch Vitamin K2 einzunehmen. Das liegt daran, dass die gemeinsame Einnahme beider Vitamine sich besser auf die Knochengesundheit auswirken soll. Denn Vitamin D und K2 spielen hier auf mehreren Ebenen zusammen, beeinflussen sich gegenseitig und sorgen z. B. dafür, dass das sog. Peptidhormon Osteocalcin gebildet wird, das wichtig ist für unsere Knochenmineralisierung.

Vitamin D Kofaktor Nr. 4: Vitamin A
Ein Ko-Faktor, der oft etwas unter den Tisch fällt, ist Vitamin A. Sowohl Vitamin A als auch Vitamin D müssen ausreichend vorhanden sein, weil beide zusammen für die Aktivierung vieler Gene und die Synthese einiger Proteine wichtig sind
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Unspecified
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English
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