Published By
Created On
30 Oct 2023 21:30:21 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA ⭕Exercícios para DOR na COXA parte da Frente ?️pt3
?Lesão no Quadríceps (Na Frente da COXA)? Veja esses Exercícios para sua Recuperação e FORTALECIMENTO de Quadríceps. Volte o + Rápido Possível para sua Atividade!⚽ E faça uma Prevenção com com o Objetivo de você não MACHUCAR a Parte da Frente da Coxa NUNCA MAIS.?️Então, clica aí e vamos Melhorar essa dor na Anterior de coxa!?
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateussef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa:
Exercício 1
Alongamento de Quadríceps - 2 - 4 séries de 20-40 segundos
Exercício 2
Agachamento - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Exercício 3
Trotes frente e costas - 2 - 4 séries de 30-50 segundos
Exercício 4
Afundo - 2 - 4 séries de 10-20 repetições com cada perna
*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado.
Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação.
VÍDEOS RELACIONADOS:
?Playlist - Lesão no Quadríceps?
https://www.youtube.com/watch?v=cwOQ1ogzCAA&list=PLOBWT_h5ABpAQKd6P4YtuS2xmikv6KJ8Z
?TRANSIÇÃO - Quando VOLTAR a JOGAR após uma LESÃO MUSCULAR? ?⚽?
https://youtu.be/V6aaHQC1g1c
?Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular???
https://youtu.be/ABshPR_4B9o
?Playlist - Lesão Posterior de COXA?
https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=1s
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
Esse vídeo é a sequência para você aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! ?
Está sem JOGAR BOLA ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?? Esse Vídeo é pra você!✅
Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ?
Em breve sai um presentasso para você com mais vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA.
Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa.
Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo.
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos
?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU)
Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽?
? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=6tBr9VSgaAw
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateussef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa:
Exercício 1
Alongamento de Quadríceps - 2 - 4 séries de 20-40 segundos
Exercício 2
Agachamento - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Exercício 3
Trotes frente e costas - 2 - 4 séries de 30-50 segundos
Exercício 4
Afundo - 2 - 4 séries de 10-20 repetições com cada perna
*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado.
Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação.
VÍDEOS RELACIONADOS:
?Playlist - Lesão no Quadríceps?
https://www.youtube.com/watch?v=cwOQ1ogzCAA&list=PLOBWT_h5ABpAQKd6P4YtuS2xmikv6KJ8Z
?TRANSIÇÃO - Quando VOLTAR a JOGAR após uma LESÃO MUSCULAR? ?⚽?
https://youtu.be/V6aaHQC1g1c
?Quanto Tempo DEMORA para MELHORAR uma LESÃO Muscular???
https://youtu.be/ABshPR_4B9o
?Playlist - Lesão Posterior de COXA?
https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=1s
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
Esse vídeo é a sequência para você aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! ?
Está sem JOGAR BOLA ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?? Esse Vídeo é pra você!✅
Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ?
Em breve sai um presentasso para você com mais vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA.
Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa.
Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo.
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de Quadríceps(?Preço especial para inscritos).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://quadriceps.bayles.com.br/inscritos
?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU)
Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽?
? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=6tBr9VSgaAw
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
More from the publisher
Controlling
VIDEO
⭕RE
⭕respondendo-dúvidas-dos-inscritos-28
Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? ?
Agora você tem ? Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui.
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://eb4.app/posterior-inscritos
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ?
http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/
Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo.
?Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist ?
https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s
Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef.
?Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento ?
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA
...
https://www.youtube.com/watch?v=vqcyDlIBEAE
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
⛔ E
⛔-exercícios-para-aliviar-dor-nas
NINGUÉM merece sentir DOR nas COSTAS, né? Aqui vai excelentes EXERCÍCIOS para SUMIR e PREVENIR essa dorzinha chata de uma vez por todas?
Como PARAR de sentir DORES nas COSTAS? Como se livrar da dor nas costas? Se você fica se perguntando isso, está no vídeo certo.
?Clica Para ver Palylist para Melhorar sua Postura ?
https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=1s
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Acompanha aí que vou te passar Exercícios para aliviar DOR nas COSTAS e como aliviar dor na coluna e/ou lombalgia.
E se você trabalha ou passa muito tempo sentado então... Sei que você está se perguntando agora como não ter dor nas costas ou como parar de sentir dor nas costas.
Deixa o like e comenta para eu saber se você curte esse tipo de conteúdo e para me ajudar a produzir mais vídeos que vão te ajudar.
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ?
https://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/
Sugestão do treino:
Isométricos
2-5 Séries de 30 segundos
Dinâmicos
2-5 Séries de 8-15 repetições
Se você não viu o ultimo vídeo sobre como evitar dores nas costas clica aqui em baixo ?
https://www.youtube.com/watch?v=nUnl76RKdEI&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=2
Segue os conselhos dele e faz os exercícios desse vídeo aqui que você sentira a diferença.
*Esses são exercícios voltados para as Dores mais comuns. Não tendo o intuito de curar dores intensas que devem ser consultadas com o profissional especifico.
Comenta aí se você sentiu diferença depois de fazer eles?
?Clica no link abaixo para assistir um vídeo de Dicas para Aumentar a IMUNIDADE e Como NÃO ficar DOENTE ?
https://www.youtube.com/watch?v=o-QMNP_7hV0&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#dornascostas
#doresnascostas
#exerciciosdornascostas
#lombalgia
#saudeemforma
Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=dm1BsLJxg9E
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
⭕RE
⭕respondendo-dúvidas-dos-inscritos-25
Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? ?
Agora você tem ? Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui.
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
➡Programa Completo para você curar a LESÃO ATRÁS da COXA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://eb4.app/posterior-inscritos
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ?
http://emagrecacomsaude.gruposef.com.br/
Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo.
?Você quer DORMIR Melhor?? Clica no link para assistir uma Playlist ?
https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s
Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef.
?Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento ?
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA
...
https://www.youtube.com/watch?v=L5EA3SFxjwU
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
PODE
pode-treinar-com-dor-muscular-?
Veja o Vídeo Completo? https://youtu.be/Sh_V4IzKMQk
Treinar com DOR MUSCULAR faz MAL?? Pode Treinar com DOR do Treino ANTERIOR? Ou é Melhor DESCANSAR?? Assista esse Vídeo que vou responder se Treinar com dor é bom ou ruim!
VÍDEOS RECOMENDADOS (Treinar ou Não Treinar com DORES):
?Posso Tomar REMÉDIO pra DOR Depois do TREINO???
https://youtu.be/W7QM5yLiQEE
?Pode TREINAR DUAS vezes no MESMO DIA???
https://youtu.be/uJw0QYu1Vzk
?Com QUANTO Tempo vê RESULTADO na ACADEMIA??
https://youtu.be/yY98t3wWV7A
? Playlist Suplementos ?
https://www.youtube.com/watch?v=a_CGY1jvhmo&list=PLOBWT_h5ABpBHHhs95WRHDiXCQ4MwUP75&index=1&t=27s
?Como RESPIRAR fazendo EXERCÍCIOS??
https://youtu.be/ExIOCpOXaaQ
?Aeróbico é MELHOR Antes ou Depois do TREINO? ✅?
https://youtu.be/OamL_0RCZG4
?Treino Full Body é BOM?? Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?
https://youtu.be/gYAJsI2qdCw
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Será que posso treinar com dor muscular? Veja o vídeo e descubra se pode treinar com muita dor muscular, para você que vive se perguntando, Posso treinar quando estou com dor muscular? Posso treinar ainda com dor muscular?
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
Posso ir treinar com dor muscular? Será que pode treinar com dor no músculo ou é melhor não?
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
Pode ir treinar com dor muscular? COmenta aí se você acha se pode treinar com o musculo dolorido!
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://virilha.bayles.com.br/inscritos
➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA?
https://posterior.bayles.com.br/inscritos
Posso treinar mesmo com dor muscular? Será que isso faz bem?
?EM QUE POSSO TE AJUDAR?
Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas.
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#dormuscular,#musculação,#saudeemforma,#hipertrofia,#treinodemusculação
#dormuscular #musculação #saudeemforma #hipertrofia #treinodemusculação
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=ViCUeIXPl0Q
Transaction
Created
8 months ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
⚠
⚠️ei-você-escute-os-mais-3
Trabalhar com a Terceira idade além de muito satisfatório é uma das áreas mais promissoras nos próximos anos na Educação Física! ?
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ?
http://bit.ly/ProgramaSaúde
Ei você Prof. de Educação Física, Escute os mais velhos!
Qual a importância da Atividade Física na Terceira Idade ? Como ela ajuda na qualidade de vida dos idosos? Esse vídeo foi feito para convencer a você que tá chegando na melhor idade começar a treinar e também para você que ama alguém dessa idade, então já se prepara para compartilhar o vídeo!!!
O Profissional de Educação Física dessa área NÃO TEM CONCORRÊNCIA e só tende a crescer!
Link benefícios do exercício físico para a 3ª idade? ?
https://youtu.be/R-x-YSC3Il8
Idoso pode fazer exercício físico?
Não só pode, quanto deve!!!
?Playlist com vários vídeos para vc melhorar sua Saúde?
https://www.youtube.com/watch?v=qAafSnktwmY&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=1
Como falei no meu vídeo do que acontece depois dos 30.
Link ?
https://www.youtube.com/watch?v=GCh7OmPxQIM&list=PLOBWT_h5ABpAHp1-pI7r8j01rBsiCy7gc&index=17
E aí? Depois desse tanto de Benefícios do EXERCÍCIO Físico para a TERCEIRA IDADE você ainda vai ficar ainda sem se exercitar?
E você mais novo? vai ficar sem compartilhar esse tanto de informações importantes, e Por que IDOSOS devem fazer EXERCÍCIO para quem ama?
?Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento ?
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s
E se você tá precisando de algum Colchonete ou outro Material para treinar em casa confira essas OFERTAS imperdíveis ?
http://oferta.vc/v2/2203d998d35
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus_sef/
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e uma rede de escolas de futebol.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#Shorts
#TerceiraIdade
#melhoridade
#idosoativo
#envelhecerbem
#saudeemforma
Esse vídeo falo sobre os benefícios da atividade física na terceira idade, e cito um pouco sobre a terceira idade exercícios que podem fazer. Afinal, o treinamento para idosos é super recomendado. Idosos exercícios físicos combinam e muito. Basta adequar as modalidades para que os idosos praticam exercícios físicos. E assim, pouco a pouco eles vão ver a Importância dos Exercícios Físicos Para Idosos!!!!
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=dXOytVgOTWQ
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
POSTU
postura-correta-ao-se-sentar-na-cadeira
Veja o Vídeo Completo? https://youtu.be/SQ_oKttGJGI
NÃO COMPRE a Cadeira Duoffice DU300 (Antiga BEST C310) sem ver esse vídeo❌ Veja nossa Avaliação Especializada ➡Será que a Cadeira DU300 é Realmente a opção Perfeita para o seu Conforto e Ergonomia levando em consideração sua Altura e Peso??VALE a PENA COMPRÁ-LA??A Resposta está a apenas 1 Clique de Distância!✅
CADEIRA DUOFFICE DU300 e Outros Equipamentos Ergonômicos?Comprando pela minha Vitrine você me AJUDA com uma comissão (Sem te encarecer nada), além de ter a confiabilidade da MAGALU??
https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/l/cadeiras-e-equip-ergonomicos/19180914/
VÍDEOS RELACIONADOS:
?? Corretor de POSTURA FUNCIONA? (Vídeo1)?
https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=1&t=37s
??EXERCÍCIOS para CORRIGIR a POSTURA em CASA ??
https://www.youtube.com/watch?v=vEGiDTgoyXM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=2
?Qual a POSIÇÃO Correta pra DORMIR?⚠️ACORDAR com DOR no corpo NUNCA MAIS ??
https://www.youtube.com/watch?v=73eXavndgtw&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=6
?❌Como NÃO ter DOR nas COSTAS ?
https://www.youtube.com/watch?v=nUnl76RKdEI&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p&index=3
?Treino do SUPER MARIO na VIDA REAL??
https://youtu.be/hnc4CDIjr8Y
?
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Não perca esta oportunidade de descobrir se a Cadeira du300 vale a pena. Assista agora e descubra se ela oferece o necessário para você trabalhar ou relaxar. Prepare-se para uma análise ergonômica detalhada!
Cadeira DU300 é BOA?
A Vegas du300 é uma Cadeira Ergonômica Boa e Barata?
O que vou Analisar e Avaliar na Cadeira DU300?
Tudo sobre a cadeira de escritorio du300 a antiga cadeira de escritório best c310 ergonômica (cadeira c310 best).
Pontos Positivos
Pontos Negativos
Ela possui o Certificado de Ergonomia NR17?
Análise Postural e Ergonômica
Ela é IDEAL para o seu PESO e ALTURA?
Cadeira DU300 é BOA para sua ALTURA e PESO?
Como Ajustar a sua Cadeira para uma Boa Postura?
Vale a Pena Comprar a DU300?
É a melhor cadeira ergonômica custo beneficio?
? Descubra se a DU300 atende aos padrões de ergonomia! Apesar de ser uma cadeira ergonomica barata ela é confiável e de qualidade? Será que compro a Cadeira Presidente Vegas Relax Duoffice DU300 (Cadeira para Escritório Ergonômica Best C310)?
Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ??
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
CADEIRA PRESIDENTE ERGONÔMICA DUOFFICE DU300(PRESIDENTE BEST C310) e Outros Equipamentos Ergonômicos?Comprando pela minha Vitrine você me AJUDA com uma comissão (Sem te encarecer nada), além de ter a confiabilidade da MAGALU??
https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/l/cadeiras-e-equip-ergonomicos/19180914/
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
Cadeira ergonômica presidente Du300 é boa? Qual melhor cadeira ergonomica barata para comprar? Será ela?
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://virilha.bayles.com.br/inscritos
➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA?
https://posterior.bayles.com.br/inscritos
?EM QUE POSSO TE AJUDAR?
Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas.
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#saudeemforma
#postura #duoffice #ergonomia #cadeiraergonomica #boapostura
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=HP26PzMHTzM
Transaction
Created
2 months ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
EXERC
exercícios-para-recuperar-lesão-na
Como Fortalecer a parte de trás da Coxa? O que fazer ao ter a LESÃO na parte de TRÁS da COXA, a famosa fisgada na coxa? ? Assista que vou te explicar Como Melhorar a DOR na Posterior de Coxa e acabar com a Distensão da posterior de coxa ou com o Estiramento na posterior da coxa.
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
Planificação dos EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na parte de TRÁS da COXA:
Andar frente e costas - 2 - 4 séries de 40-60 passos
Elevação de quadril Isométrica - 2 - 4 séries de 20-40 segundos
Flexão de joelho em pé - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
Elevação de quadril - 2 - 4 séries de 10-20 repetições
*Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado esses exercícios para lesão da musculatura posterior da coxa.
?Playlist para se livrar de Vários tipos de Dores e Lesões?
https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=1&t=7s
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
Eu vou te ajudar na recuperação e fortalecimento de Posterior de Coxa e para isso assiste o vídeo até o final que vou deixar um presente para você que não quer voltar a ter a parte de trás da coxa machucada.
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://virilha.bayles.com.br/inscritos
Lesão na parte de trás da coxa o que fazer? Eu vou explicar quando você pode começar a fazer esses exercícios depois que demonstra-los aqui. Então presta atenção se vc está com dor na parte de trás da coxa o que fazer para melhorar. Afinal, o mal entendimento disso pode fazer você até mesmo piorar de vez sua dor na parte de trás da coxa como tratar.
?Playlist com todos os vídeos para se livrar da Lesão de Panturrilha?
https://www.youtube.com/watch?v=WV1CH4-T4Ns&list=PLOBWT_h5ABpC7xr0iN22rxqyG67uQsZ-N&index=1&t=8s
Posterior de coxa dor? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ?
Em breve sai um presentasso para você com mais dois vídeos para sua recuperação da lesão na Posterior de coxa para acabar parte de trás da coxa dor
E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ?
https://emagrecacomsaude.gruposef.com.br
?EM QUE POSSO TE AJUDAR?
Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas.
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
Como melhorar a dor atrás da coxa e curar a lesão atrás da coxa? Assista ao vídeo!
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
?AS P
?as-promessas-+-feitas-anonovo-(de-8
Veja o Vídeo Completo?https://youtu.be/G3BGJP81VAo
TOP 10 + POPULARES Promessas SAUDÁVEIS para o ANO NOVO?
VÍDEOS RECOMENDADOS:
?Playlist ALIMENTAÇÃO Saudável ? ?
https://www.youtube.com/watch?v=zG1h2eRk8X4&list=PLOBWT_h5ABpCejNrJlwkkzcknrYeH-5yg&index=1&t=10s
??Por que PARAR de FUMAR com ATIVIDADE FÍSICA?? ?
https://youtu.be/eDokjroDT24
?Vídeo Como Beber + ÁGUA ? ?
https://youtu.be/qAafSnktwmY
?Playlist para DORMIR Melhor?? ?
https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1
?❌Quanto PESO é Saudável PERDER por semana? ?
https://youtu.be/1LgZCZ-Z9Ys
?COMO ter MOTIVAÇÃO para Começar e Continuar a TREINAR??? ??
https://youtu.be/FKTNByLx70o
?Playlist Para EMAGRECER com Saúde? ?
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus.sef/
?TikTok:
https://www.tiktok.com/@mateus.sef
#promessasdeanonovo #anonovo #anonovo2023 #viradadeano #educaçãofísica
Veja o vídeo: As 10 PROMESSAS mais FEITAS no ANO NOVO
➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos).
Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL?
https://mentoria.bayles.com.br/
Assista as 10 metas de ano novo mais comuns, as famosas resoluções mais comuns de Ano Novo.
➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ??
➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00).
Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)?
https://virilha.bayles.com.br/inscritos
➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA?
https://posterior.bayles.com.br/inscritos
Quais as promessas de Ano Novo mais comuns? Descubra nesse vídeo quais as promessas de saúde para o ano novo você pode fazer e quais as Promessas de Ano Novo mais POPULARES.
?EM QUE POSSO TE AJUDAR?
Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas.
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=3Be_CTQoVgE
Transaction
Created
9 months ago
Content Type
Language
video/mp4
pt
Controlling
VIDEO
?TOP
?top-10-motivos-para-fazer-exercício
Você sabia que você não precisa de fazer exercício para emagrecer??? Mas será que Vale a Pena Fazer Exercício mesmo que não seja Imprescindível para Perder Peso? Assiste aí o TOP 10 Motivos para fazer Exercício Físico (Incluindo motivos para você que quer EMAGRECER) ?
Nesse vídeo usei Emagrecer como sinônimo de Perder Peso. E apesar de muita gente achar que é a mesma coisa, você sabia que os dois são diferentes? Clica aqui para descobrir essa diferença ?
https://www.youtube.com/watch?v=tI1N_BBPzws&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=4&t=42s
Preciso fazer exercício para perder peso? Quais os Benefícios do exercício físico e por que fazer atividade física? Assiste e saiba disso tudo!
Para Perder peso você só precisa de ter Déficit calórico, que é gastar mais energia do que consumir, e para isso, você consegue somente com a alimentação.
Mas mesmo assim você deveria fazer exercício, e vou te falar o porquê aqui num top 10.
E Para você que quer Montar um Negócio Online (Lançar) em 20 dias ? ? Clique e Conheça a minha MENTORIA AO VIVO ?
https://eb4.co/LancamentoEficaz
Um dos benefícios do exercício físico para a saúde é que ele melhora a sua disposição para atividades de lazer e trabalho. Fazendo você até render mais nas atividades. Outro, inclusive que contrapõe um pouco a pergunta Preciso de fazer exercício para emagrecer? é que ele aumenta o Controle da ingestão alimentar, com a redução do apetite a curto prazo, ficando mais fácil controlar a alimentação e se organizar pensando nas alimentações para antes e depois dos treinos. (Afinal é horrível treinar todo empanzinado de barriga cheia, ou ao contrário também, com fome, se sentindo fraco.)
Por que devemos praticar atividade física? Ela Melhora seu sono e ajuda a combater o estresse. (até porque é muito comum as pessoas fazerem uma dieta restritiva e o primeiro sinal que aparece é um estresse demasiado causado pela fome.)
E se você faz dieta restritiva até hoje assista esse vídeo abaixo ? de Como PERDER PESO e NÃO RECUPERAR NUNCA MAIS? ✅ Saiba qual o JEITO CERTO de EMAGRECER ❌Efeito Sanfona ?
https://www.youtube.com/watch?v=_UZM2Mj4J3Y&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=2
Porque atividade física é importante e porque atividade fisica faz bem a saude? Será que ela diminui o risco de você ter dores no corpo durante toda a vida?
Um motivo excelente para o emagrecimento é que o Exercício físico Melhora da composição corporal, reduz a gordura subcutânea e ajuda na Manutenção ou aumento da massa magra (Essa que favorece um aumento do seu metabolismo – o Que vai te ajudar no processo de emagrecimento também).
Além disso vai Diminuir o depósito de gordura visceral.
Continuando com a importância da atividade física benefícios o exercício pode fazer você ficar queimando gordura até 48 horas depois do treino. Ou seja, você literalmente vai queimar gordura enquanto dorme. E além disso ele vai aumentar o Gasto de calorias, o que vai te ajudar a emagrecer.
Ele também vai prevenir a osteoporose e Fortalecer os seus ossos além de reduzir o risco e ajudar a controlar a Diabetes.
Também Melhora o seu condicionamento físico e Melhora a capacidade do seu coração bombear sangue, diminuindo o risco de doenças coronarianas e ajuda no Controle da pressão arterial.
Sem falar no Aspecto Psicológico que vamos detalhar mais no vídeo.
?Você quer EMAGRECER? Clica no link abaixo para assistir uma Playlist com vários vídeos de Emagrecimento ?
https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s
?Instagram:
https://www.instagram.com/mateus_sef/
?QUEM SOU EU?
Meu nome é Mateus Lima e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências.
Desde a Universidade Federal de Viçosa, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades, uma rede de escolas de futebol e criador do Lançamento Eficaz, uma Mentoria ao Vivo onde ajudo Profissionais da área da Saúde (Apesar do foco ser esse tenho alunos de todos as áreas) a montar um negócio digital e lançar seu produto de maneira mais Eficaz possível investindo pouco tempo e dinheiro.
?Não clique nesse link ;)
https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma
#saudeemforma
?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio.
...
https://www.youtube.com/watch?v=amSwJjPNkFI
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
pt