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18 Oct 2023 11:35:45 UTC
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不要去評斷體重過重的人，背後可能有心酸故事！ #減肥 #瘦身 #減重 #肥胖
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容
容貌焦慮怎麼辦-容貌焦慮
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https://www.youtube.com/watch?v=_kHGUv6ZtCw
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1 week ago
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外
60-50
一直一來我常常被詢問如何飲食 我要怎麼吃？
我要怎麼做運動？我該。。如何？
其實我相信一個人的觀念會影響他一輩子
我也發現許多人對於飲食的一些觀念認識不足
還在用一些錯誤的方式來減重讓
在這我跟大家分享我的學員一對母女瘦了60公斤的經驗分享～
90天體態改造線上課程
https://www.getfit90day.com/join
...
https://www.youtube.com/watch?v=0VM_Wu6cO3k
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1 year ago
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肩
shoulder-training-full-shoulder
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eric黃建緯
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1 year ago
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為
7b6a7ed63ea4f82-1
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https://www.youtube.com/watch?v=7g9DavgVgIM
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1 year ago
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五
6b83a05e87e090d-1
打造強壯肩膀的五個動作
先後順訓比練習本身更重要
這次特別學習到 優先順序法則
把特別弱的地方放在第一順位練習
打造強壯 #肩膀訓練 組數分配很重要雖然動作不多
但是每一組份量都很扎實
我的菜單如下
啞鈴側平舉後三角 12下八組
啞鈴前平舉20下八組
啞鈴飛鳥12下八組
機械式反向飛鳥12下8組
斜方肌訓練12下五組
腹部訓練 15下五組
歡迎聯繫IG:
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徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S
8週體態改造計畫：https://goo.gl/U6r67G
腿部訓練＆吳金龍：https://goo.gl/ACCGTk
背部訓練＆吳金龍：https://goo.gl/DDX34B
肩膀訓練＆吳金龍：https://goo.gl/V8X1YQ
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ERIC
eric-3
如何在90天改變自己？練出六塊肌
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https://www.youtube.com/watch?v=HCpGBvtYROI
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1 year ago
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如
vlog-10
在你的人生當中是否有遇過難關？
而這是否困擾你很久！？
每一個人或多或少都會遇到
其實當你遇到問題時『禮物』也包裝在裡面
我們時常透過提升自己來提高解決問題的能力
當能力提升時，問題會變成代辦事項
或許你的問題很大....或許很小
我相信，一直到最後一刻其實問題都會在
我們無法期許不要發生問題，但是要期許有足夠的智慧來解決問題！！
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快來加入我的生活圈吧⬇️
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如
3baf7f5296788ae-1
如何用90天做最後一次減肥
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...
https://www.youtube.com/watch?v=SHMg-OqhQRI
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10分
10-workouthome
如何在90天改變自己？
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https://www.youtube.com/watch?v=VtFNKUnpVUU
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