緩解下背痛自救法，只要30秒迅速有感！｜羅伯特物理治療 #下背痛 是很常見又很令人頭痛的問題 #骨盆前傾 是造成下背痛的原因之一 除了下背部肌肉緊繃會造成骨盆過度前傾之外 骨盆前方髖部前方的髂腰肌緊繃也會影響到骨盆的位置 這次就要介紹如何有效伸展髂腰肌 還有分析大家伸展的時候常見的錯誤姿勢 0:00｜影片開始 0:20｜伸展介紹 0:49｜伸展無感怎麼辦 1:00｜重大錯誤姿勢 1:20｜伸展到小腿怎麼辦 1:37｜呼吸型態和伸展次數 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #伸展運動 #拉筋運動 #復健運動 #居家運動 ... https://www.youtube.com/watch?v=CdcXoEwzbX8

現在 #肺炎 疫情嚴重沒辦法出國玩 待在家裡無聊又不知道要做什麼嗎 今天就讓大阪人來教教大家 如何在家裡簡單做出道地的大阪燒 讓你居家隔離不無聊 你知道 #大阪燒 的日文跟大阪一點關係都沒有嗎? 大阪燒的日文是 #お好み焼き (okonomiyaki) 意思是「喜歡放什麼就放什麼的鐵板燒煎餅」 如果有機會到日本千萬不要跟店家說你要吃大阪燒"osakayaki" 大阪燒真的很簡單很好上手 只要學會麵糊調配的比例 基本上就差不多大功告成啦 簡單又好吃的 #日本料理 趕快跟著大阪人一起學做大阪燒吧 Instagram: yo_robertpt https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook: 羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ ... https://www.youtube.com/watch?v=u1mazj3xa3c

一個人是不是肥胖可以簡單用外觀看出來 #減肥 的時候大家也最常用體重來監控身體的變化 但是為什麼漸漸地大家都開始改用體脂率呢 市面上有許多體重計都有計算 #體脂率 的功能 可是一台 #體脂計 的價錢也不便宜 有沒有簡單、方便又省錢的方式可以算體脂率呢 研究發現利用腰圍跟身高就可以預測體脂率 不過算出來真的準確嗎? 跟體脂計會不會有誤差? 就讓 #物理治療師 Robert帶著你一探究竟吧! - Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ ... https://www.youtube.com/watch?v=oN4ws4gux40

肩膀痛？五十肩？肩夾擠？伸展肩膀的正確方法，不要再做錯了｜羅伯特物理治療 常常感覺到一舉手就 #肩膀痛 嗎 那你很有可能有 #肩夾擠症候群 的問題 肩夾擠症候群是由於肩膀不穩定 造成骨頭摩擦肌腱和肌肉的問題 研究發現除了訓練 #旋轉肌群 之外 伸展 #肩膀後方關節囊 也有很好的效果 除了肩夾擠症候群之外 伸展肩膀後方關節囊對於有 #五十肩 的人也很有幫助 雖然這個伸展動作大家一定都有做過 但是只要姿勢不正確伸展效果就會變差 趕快來看看如何正確伸展肩膀後方關節囊吧 0:00｜影片開始 0:11｜關節囊緊繃的影響 0:22｜肩峰下夾擠症候群 0:36｜改善方法 0:54｜伸展介紹 2:09｜伸展沒感覺怎麼辦 2:22｜伸展次數組數 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #居家運動 #伸展運動 #拉筋伸展 #復健運動 ... https://www.youtube.com/watch?v=iy5zM2hXL0U