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23 Mar 2023 23:44:56 UTC
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La lucha contra la hipertensión | Estos ritmos terapéuticos te ayudarán a controlarla
La ritmoterapia puede ayudar a reducir la presión arterial elevada asociada con la hipertensión. Se ha demostrado que la música con un ritmo lento y suave puede disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca en personas con hipertensión. La ritmoterapia puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación, y ser una técnica complementaria y beneficiosa en el manejo de la hipertensión.
? Descarga música gratis para aliviar la ansiedad y estrés ► https://bit.ly/2Xvrt0I
La música también puede tener un efecto analgésico natural, lo que significa que puede ayudar a reducir el dolor en algunas personas. Esto se debe a que la música puede activar las vías de recompensa en el cerebro, lo que libera endorfinas, las cuales son analgésicos naturales producidos por el cuerpo.
Además, la ritmoterapia puede ayudar a mejorar la respiración y la circulación, lo que puede aliviar la tensión en el cuello y los hombros, que son áreas comunes donde se acumula la tensión que contribuye al dolor de cabeza.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ritmoterapia no es una cura para el dolor de cabeza y no es efectiva para todos los tipos de dolor de cabeza. Si el dolor de cabeza es persistente o severo, es importante buscar la atención médica adecuada.
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Estrategia de relajación con música de fondo:
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
2. Cierra los ojos y centra tu atención en el ejercicio respiración o en los ritmos de la música de este canal.
3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
4. Repetir esta práctica dos veces al día por 1 mes. Una vez por la mañana y otra por la noche.
? VIDEO RECOMENDADO: https://youtu.be/L_hid_IBqXQ
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► Música para bajar la presión arterial rápidamente: https://bit.ly/36VF2ML
► Música para disminuir la ansiedad: https://bit.ly/3jSQ0q9
► Música para desestresarte: https://bit.ly/36Wrscb
► Ejercicios de respiración para una relajación profunda: https://bit.ly/2H2k04p
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La música también puede tener un efecto analgésico natural, lo que significa que puede ayudar a reducir el dolor en algunas personas. Esto se debe a que la música puede activar las vías de recompensa en el cerebro, lo que libera endorfinas, las cuales son analgésicos naturales producidos por el cuerpo.
Además, la ritmoterapia puede ayudar a mejorar la respiración y la circulación, lo que puede aliviar la tensión en el cuello y los hombros, que son áreas comunes donde se acumula la tensión que contribuye al dolor de cabeza.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la ritmoterapia no es una cura para el dolor de cabeza y no es efectiva para todos los tipos de dolor de cabeza. Si el dolor de cabeza es persistente o severo, es importante buscar la atención médica adecuada.
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1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
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3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
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SENTI
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En los próximo 5 minutos sentirás alivio y estarás libre de ansiedad, tensión, estrés y con presión arterial regulada. Estos ritmos terapéuticos con música relajante te ayudarán a conseguir un estado de relajación de forma rápida y natural.
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Escuchar música puede contribuir a la relajación al calmar el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo tiene la función de controlar los procesos automáticos o inconscientes como los del corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Lo que provoca una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial reducida.
Los ritmos en este video te ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de ansiedad, nervios, estrés y presión alta a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la ansiedad y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
La reducción de estrés es muy importante para disminuir la tensión arterial. Recordemos que el estrés es una fabricación mental. Todo lo que te estresa; la rabia, ansiedad, la angustia, el miedo es una creación de la misma persona que la experimenta. Reducir el estrés es una estrategia personal y está al alcance de cada persona. Implementar una estrategia constante de relajación puede ayudarte significativamente. Muchas personas de esta comunidad han logrado mejorar su estado de ánimo al largo plazo al implementar una (o ambas) de las siguientes estrategias:
Estrategia de relajación con música de fondo
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
2. Cierra los ojos y centra tu atención en el ejercicio respiración o en los ritmos de la música de este canal.
3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
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MúSI
música-curativa-para-regular-la-2
Este tema musical te ayudará a regular la presión arterial y el ritmo cardíaco en pocos minutos. Los ritmos terapéuticos de esta música te ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad de forma rápida.
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Escuchar música puede contribuir a la relajación al calmar el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo tiene la función de controlar los procesos automáticos o inconscientes como los del corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Lo que provoca una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial reducida.
Los ritmos en este video te ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de ansiedad, nervios, estrés y presión alta a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la ansiedad y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
La reducción de estrés es muy importante para disminuir la tensión arterial. Recordemos que el estrés es una fabricación mental. Todo lo que te estresa; la rabia, ansiedad, la angustia, el miedo es una creación de la misma persona que la experimenta. Reducir el estrés es una estrategia personal y está al alcance de cada persona. Implementar una estrategia constante de relajación puede ayudarte significativamente. Muchas personas de esta comunidad han logrado mejorar su estado de ánimo al largo plazo al implementar una (o ambas) de las siguientes estrategias:
Estrategia de relajación con música de fondo
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
2. Cierra los ojos y centra tu atención en el ejercicio respiración o en los ritmos de la música de este canal.
3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
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PROYE
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Zyanya es una sesión de ritmos que está compuesta para llevarnos al estado Alfa y relajar la ansiedad en nuestro cerebro. Alfa se produce cuando nos empezamos a calmar. La mente deambula. Son ondas lentas y nos crea una sensación de serenidad.
Experimentamos las Ondas Alfas cuando meditamos, soñamos despiertos, o cuando nos involucramos en una tarea rutinaria como la jardinería, tomando una ducha, lavándose los dientes, carpintería, practicando música, pintando un cuadro, etc.
Alfa es considerado ser el puente entre el consciente Beta y subconsciente Theta. Con el Alfa empezamos a acceder al hemisferio derecho donde es estimula la creatividad.
BENEFICIOS
Alfa nos ayuda a relajarnos y optimiza algunas funciones del cerebro que nos contribuye a:
-Reducir la ansiedad
-Desactivar las respuestas del estrés.
-Aliviar la depresión.
-Desarrolla la creatividad
-Sincronizar nuestros hemisferios del cerebro.
-Mejorar la memoria, concentración y el aprendizaje.
-Incrementar la motivación, energía y felicidad gracias a la producción de serotonina (neurotransmisor encargada de mantener balance en nuestro estado de ánimo y combate la depresión).
-Activar la segregación de noradrenalina.
-Reducir el dolor crónico.
-Reducir la alta presión sanguínea.
-Mejorar el flujo sanguíneo del cerebro.
SINCRONIZACION CEREBRAL
El ritmo acústico tiene la capacidad de sincronizar las frecuencias cerebrales del ser humano. La sincronización cerebral es un fenómeno físico y natural donde las ondas cerebrales son alteradas por estímulos sonoros. Mayormente se da con estímulos visuales y auditivos.
Cuando el cerebro recibe un impulso sensorial se emite una descarga eléctrica como respuesta, llamada Respuesta Cortical Evocada, que es luego procesada para ser percibida.
Al percibir periódicamente estos estímulos rítmicos empieza el cerebro a responder mediante la sincronización de sus ciclos eléctricos propios con respecto al ritmo externo (acústico) alterando las ondas cerebrales y estado mental de una persona.
Los estudios sugieren que la sincronización cerebral es una herramienta terapéutica muy efectiva por su capacidad de alterar nuestra intensidad neuronal a frecuencias más regulares y relajadas (Alfa, Theta, Delta) y óptimas para nuestro cerebro.
Por el eso la ejecución de ritmos de percusión ha sido una práctica terapéutica por miles de años.
Dependiendo de la gama de frecuencia neuronal dependerá el funcionamiento del mismo cerebro por lo que muchos métodos se han diseñando para permitirnos sincronizar y regular nuestros ritmos neuronales y mejorar el funcionamiento de nuestro cerebro.
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Una solución para combatir el es
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https://www.youtube.com/watch?v=U_6zZQiLaws
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1 year ago
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MúSI
m-sica-para-estimular-la-concentraci-n
Música instrumental para estimular las ondas alfas en el cerebro. Promueve la concentración para estudiar y trabajar mejor.
Este tema musical de 30 minutos está compuesto con el objetivo de reducir los niveles de ansiedad mental. Cuando la actividad cerebral se encuentra relajada es más fácil dirigir nuestra atención por un tiempo prolongado a una tarea específica. Los ritmos de los tambores que se compuso ayuda a lograr una sincronía con la actividad cerebral (brainwave entrainment) y así se llevarnos a un estado mental más lento y controlado. El trabajo con los sintentizadores y la armonía suspendida nos ayuda también a reducir la ansiedad.
Sin embargo, el tema siempre se encuentra evolucionando y nuevos elementos se incorporan a lo largo de los 30 minutos. Estas novedades son necesarias para mantener al cerebro comprometido en la actividad, brindándole movimiento hacia adelante. Queremos obtener un estado mental apto para la concentración y para esto no se debe trabajar solo con la relajación, sino también activar el hemisferio izquierdo, pero enfocado.
DESCARGA DIRECTA
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Aprende más sobre la música y los efectos en el cerebro humano suscribiéndote a este canal de Youtube - http://bit.ly/2DRbYpz.
BENEFICIOS DE LAS ONDAS ALFA
-Reducir la ansiedad
-Desactivar las respuestas del estrés.
-Aliviar la depresión.
-Desarrolla la creatividad
-Sincronizar nuestros hemisferios del cerebro.
-Mejorar la memoria, concentración y el aprendizaje.
-Incrementar la motivación, energía y felicidad gracias a la producción de serotonina (neurotransmisor encargada de mantener balance en nuestro estado de ánimo y combate la depresión).
-Activar la segregación de noradrenalina.
-Reducir el dolor crónico.
-Reducir la alta presión sanguínea.
-Mejorar el flujo sanguíneo del cerebro.
¿CÓMO SE LOGRA LA RELAJACIÓN MENTAL?
El ritmo acústico tiene la capacidad de sincronizar las frecuencias cerebrales del ser humano. La sincronización cerebral es un fenómeno físico y natural donde las ondas cerebrales son alteradas por estímulos sonoros. Mayormente se da con estímulos visuales y auditivos.
Cuando el cerebro recibe un impulso sensorial se emite una descarga eléctrica como respuesta, llamada Respuesta Cortical Evocada, que es luego procesada para ser percibida.
Al percibir periódicamente estos estímulos rítmicos empieza el cerebro a responder mediante la sincronización de sus ciclos eléctricos propios con respecto al ritmo externo (acústico) alterando las ondas cerebrales y estado mental de una persona.
Los estudios sugieren que la sincronización cerebral es una herramienta terapéutica muy efectiva por su capacidad de alterar nuestra intensidad neuronal a frecuencias más regulare
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https://www.youtube.com/watch?v=T3Qj4NabKuI
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1 year ago
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PRUEB
prueba-escuchar-por-5-minutos-y-verás-2
Ritmos chamánicos ondas theta para bajar la ansiedad, evitar ataques de pánico y regular la presión arterial en 5 minutos o menos.
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Escuchar música puede contribuir a la relajación al calmar el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo tiene la función de controlar los procesos automáticos o inconscientes como los del corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Lo que provoca una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial reducida.
Los ritmos en este video te ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de ansiedad, nervios, estrés y presión alta a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la ansiedad y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
La reducción de estrés es muy importante para disminuir la tensión arterial. Recordemos que el estrés es una fabricación mental. Todo lo que te estresa; la rabia, ansiedad, la angustia, el miedo es una creación de la misma persona que la experimenta. Reducir el estrés es una estrategia personal y está al alcance de cada persona. Implementar una estrategia constante de relajación puede ayudarte significativamente. Muchas personas de esta comunidad han logrado mejorar su estado de ánimo al largo plazo al implementar una (o ambas) de las siguientes estrategias:
Estrategia de relajación con música de fondo
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
2. Cierra los ojos y centra tu atención en el ejercicio respiración o en los ritmos de la música de este canal.
3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
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¿MUC
mucha-tensi-n-acumulada-libera-tensi-n
¿Mucha tensión acumulada?
Aprende a a liberar tensión y eliminar el estrés para mejorar tu salud física y mental respiración consciente de 10 minutos.
EVITA EL ESTRÉS EMOCIONAL
Quedarse quieta prestando atención a la respiración durante unos minutos es la mejor manera soltar tensión acumulada, calmar la mente, relajar el cuerpo y conseguir un equilibrio emocional
Este video forma parte de la serie RETO RESPIRACIÓN CONSCIENTE que funciona como una meditación para liberar tensión y estrés. Dirigido a personas que desean practicar técnicas de respiración diafragmática obtener relajación profunda.
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OTROS VIDEOS DE LA SERIE ''RETO RESPIRACIÓN CONSCIENTE''
? RETO RESPIRACIÓN NIVEL 3 (3 minutos) ? https://bit.ly/2HbGUq3
? RETO RESPIRACIÓN NIVEL 2 (5 minutos) ? https://bit.ly/2ZMX1Rr
? RETO RESPIRACIÓN NIVEL 1 (10 minutos) ? https://bit.ly/3kq1Esd
¿CÓMO RECUPERO EL EQUILIBRIO A TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN?
La respiración, el ritmo cardíaco y nuestro cerebro están directamente relacionados. Una técnica adecuada de respiración es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Cuando respiramos mal, el estrés y la ansiedad aumenta provocando una irregularidad en nuestro ritmo cardíaco, esto hace también que nuestras células no reciban oxígeno necesario.
Las técnica de respiración diafragmáticas permite controlar las aceleraciones y desaceleraciones del corazón y de crear balance en las funciones cerebrales. Se trata de inhalar y exhalar de forma voluntaria lentamente para aumentar la amplitud de la frecuencia cardíaca y permitir mayor tráfico de oxígeno y sangre al resto del organismo consiguiendo un estado de balance (homeostasis) .
? RITMOS TRANCE PARA REGULAR EL ESTRÉS
La música de este video te ayudará a alcanzar un estado de relajación profundo. Los ritmos creado nos ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de presión alta y ansiedad a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la tensión y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
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¿Sufres de presión arterial alta y ansiedad? En este video te presentamos una selección de ritmos compuestos especialmente para estimular las ondas theta en tu cerebro y promover la relajación profunda. ¡En tan solo 5 minutos o menos podrás regular tu presión arterial y desvanecer la ansiedad!
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Los ritmos en este video te ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de ansiedad, nervios, estrés y presión alta a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la ansiedad y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
La reducción de estrés es muy importante para disminuir la tensión arterial. Recordemos que el estrés es una fabricación mental. Todo lo que te estresa; la rabia, ansiedad, la angustia, el miedo es una creación de la misma persona que la experimenta. Reducir el estrés es una estrategia personal y está al alcance de cada persona. Implementar una estrategia constante de relajación puede ayudarte significativamente. Muchas personas de esta comunidad han logrado mejorar su estado de ánimo al largo plazo al implementar una (o ambas) de las siguientes estrategias:
Estrategia de relajación con música de fondo
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
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En los próximos 5 minutos podrás disfrutar de un estado libre de ansiedad y estrés. Esta música te ayudará a eliminar la ansiedad, estrés y presión alta a través de ritmos terapéuticos científicamente comprobados.
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Esta música te ayudará a reducir y sanar la hipertensión arterial sistémica en menos de 5 minutos
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Escuchar música puede contribuir a la relajación al calmar el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo tiene la función de controlar los procesos automáticos o inconscientes como los del corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Lo que provoca una respiración más lenta, una frecuencia cardíaca más baja y una presión arterial reducida.
Los ritmos en este video te ayudarán a sincronizar las frecuencias intensas del cerebro presente en personas que sufren de ansiedad, nervios, estrés y presión alta a un estado de relajación profundo. La sincronización cerebral ocurre cuando las frecuencias neuronales se ajustan al ritmo de los tambores, estimulando nuestro cerebro a un estado theta donde conseguimos calmar la ansiedad y normalizar nuestros ritmos fisiológicos, impactando positivamente en nuestra respiración y ritmo cardíaco.
La reducción de estrés es muy importante para disminuir la tensión arterial. Recordemos que el estrés es una fabricación mental. Todo lo que te estresa; la rabia, ansiedad, la angustia, el miedo es una creación de la misma persona que la experimenta. Reducir el estrés es una estrategia personal y está al alcance de cada persona. Implementar una estrategia constante de relajación puede ayudarte significativamente. Muchas personas de esta comunidad han logrado mejorar su estado de ánimo al largo plazo al implementar una (o ambas) de las siguientes estrategias:
Estrategia de relajación con música de fondo
1. Siéntate o acuéstate cómodamente durante 10 a 20 minutos.
2. Cierra los ojos y centra tu atención en el ejercicio respiración o en los ritmos de la música de este canal.
3. Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos de la música. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.
4. Repetir esta práctica dos veces al día por 1 mes. Una vez por la mañana y otra por la noche.
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