LBRY Block Explorer

LBRY Claims • тарталети-с-малини-по

cd55af4bdf5cfc6c445e1472e6618ada7a2733df

Published By
@meranzova
Created On
2 May 2023 18:31:48 UTC
Transaction ID
fdfad4f50b22c3a57603a0342398b5bb37ca5b6c7dd02fa34a032158752e6bac
Cost
Safe for Work
Free
Yes
Тарталети с малини по зоната
супа 3БВ
1БВ - 240 гр. тиквичка
1БВ - 130 гр. морков
1БВ - 120 гр. лук
сол

Зеленчуците се сваряват в не много вода и като са готови се пасират. Може да разделите супата за 2 хранения - по 1,5 БВ и добавям в супата 2БП - 112 гр. котидж, 1БП - 28 гр. пушена сьомга накъсана на парченца.
3БМ - 1 ч.л. зехтин в супата
Изравнявам с 1 филийка от трици и 1/2 БВ плод, примерно 50 гр. ябълка или 70 гр. ягоди

тарталети 6БПВМ

за основата, която печем:
2БП - 2 яйца
2БП - 128 гр. скир
1БВ - 19 гр. трици
1БВ - 10 гр. какао
1БВ - 12 гр. агаве (може и мед)
6БМ - 18 гр. тахан (удвояваме заради скира)
еритритол или стевия

за глазурата:
2БП - 20 гр. протеин на прах (моят е шоколадов)
1БВ - 12 гр. мед
1БВ - 10 гр. какао
4БМ - 12 гр. тахан
на око прясно мляко за да се получи течен шоколад
еритритол или ванилия

за отгоре:
1БВ - 130 гр. малини (може за замените и с друг плод за 1БВ)
...
https://www.youtube.com/watch?v=kP2IjxxwhOg
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
Unspecified
Open in LBRY

More from the publisher

Controlling
VIDEO
Па
панакота-с-ягоди-по
lbry://@meranzova/панакота-с-ягоди-по
6БПВМ - 1 кремче е 100 калории за крема: 1БП - 10 гр. желатин се накисват в 6 с.л. студена вода 1БПВМ - 220 мл прясно мляко до 2% 8 с.л. еритритол (разтварят се в топлото мляко) ванилия в отделна купа разбиваме 1БПВМ - 220 гр. кисело мляко 2% 3БП - 192 гр. скир 8БМ - 24 бр. смлени бадема Когато се разтвори желатина в прясното мляко, се добавя към киселото мляко, скира и ядките на тънка струя и се разбърква. Налива се в купички и се оставя в хладилника да стегне и след това се разпределя сладкото. за сладкото: 4БВ - 560 гр. ягоди 2 с.л. еритритол черен пипер (по желание) ... https://www.youtube.com/watch?v=5DXelMLUCRw
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
bg
Controlling
VIDEO
Ма
макарони-на-фурна-по
lbry://@meranzova/макарони-на-фурна-по
За 3БПВМ 3БВ - 42 гр. пълнозърнести макарони 1.5БП - 1 цяло яйце и 1 белтък 1.5БП - 84 гр. котидж 3БВ - 6 гр. масло 3 с.л. еритритол, ванилия ... https://www.youtube.com/watch?v=j7reTzOpOoE
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
bg
Controlling
VIDEO
Хр
хрупкави-овесени
lbry://@meranzova/хрупкави-овесени
закуската е за 2 БПВМ за филийките: 2БВ - 38 гр. овесени трици 1БП - 64 гр. скир 2БМ - 34 гр. авокадо (удвоени заради скира) за гарниране добавете още 1БП + 1 БМ за протеин може да е 56 гр. котидж, 35 гр. шунка или 28 гр. сьомга за мазнина 3 ядки, 11 гр. маслини или 3 гр. тахан може да си добавите краставица или няколко черита, които не броим ... https://www.youtube.com/watch?v=M4a7iP91Po4
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
Зо
зоната-въведение
lbry://@meranzova/зоната-въведение
... https://www.youtube.com/watch?v=D4FiMHCK17c
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
Сь
сьомга-с-киноа-и
lbry://@meranzova/сьомга-с-киноа-и
Закуска 2БПВМ: 1БВ - 19 гр. трици 1БВ - 100 гр. ябълка 1/2БП - 32 гр. скир 1/2БП - 28 гр. котижд лайт 1БП - 28 гр. пушена сьомга или шунка 2БМ - 20 гр. авокадо Обяд и вечеря по 3БПВМ: 3БП - 125 гр. сьомга (или друга риба) 1БВ - 16 гр. киноа 1БВ - 130 гр. морков 0,25БВ - 60 гр. тиквичка 0,25БВ - 60 гр. броколи 1/2БВ - 70 гр. ягоди (или друг плод) 3БМ - 1 ч.л. зехтин Следобедна закуска: 1БП - белтъците на 2 яйца 1БВ - 100 гр. морков 2БМ - 6 бадема (удвоени заради белтъците) Вечерно блокче: 3-4 с.л. кисело мляко 2% + 1 бадем Пийте вода Линк към The money game с код за 10% отстъпка: DM10 https://ssbplanners.com/products/tmgchallenge Линк към канала на Пепи: https://youtube.com/@user-mu8dr3pf9g ... https://www.youtube.com/watch?v=rpkB5ZENbQI
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
bg
Controlling
VIDEO
Хл
хлебчета-от-трици-и
lbry://@meranzova/хлебчета-от-трици-и
хлебчета 6БВ 1 белтък 6БВ - 114 гр. трици 1 с.л. кисело мляко сода вода соленки 5БПВМ 1БП - 1 яйце 5БВ - 75 гр. овесени ядки 2БП - 112 гр. котидж 2БП - 56 гр. настърган кашкавал 2БМ - 6 бадема 3БМ - 33 гр. маслини 1 с.л. кисело мляко, бакпулвер вода ... https://www.youtube.com/watch?v=bBUKP91QXZ8
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
Кр
крем-с-течен-шоколад
lbry://@meranzova/крем-с-течен-шоколад
1 кремче е за 2БПВМ 2БМ - 6 гр. чия 1БП - 64 гр. скир 1/2 БВ - сладко (премете цялото количество и разделете на вложените блокове) 1/2 БВ - плод (според таблицата) за течния шоколад: 1БП - 9 гр. сух протеин (по етикет) 1БВ - 10 гр. какао 2БМ - 6 гр. тахан мазнините са удвоени заради обезмослените протеини - скир и сух протеин ... https://www.youtube.com/watch?v=Nc8vMdu34a4
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
"Мъ
мързеливи-пълнени
lbry://@meranzova/мързеливи-пълнени
за 12 БПВМ 0.5 БВ - 60 гр. лук 0.5 БВ - 70 гр. морков 0.5 БВ - 180 гр. гъби 1 БВ - 200 гр. домати от консерва (по етикет) 6.5 БВ - 98 гр. овес (по етикет, суров) 3 БВ - 420 гр. печени чушки червен пипер, сол, чубрица, черен пипер 12 БМ - 4 ч.л. зехтин 12 БП - 405 гр. пуешка кайма (по етикет) Разделям на 6 парции, като 1 порция е 2БПВМ, може да се балансира още 1 БПВМ по желание за да изравните до 3 блока. Пример: 100 гр. ябълка, 56 гр. котидж, 11 гр. маслини ... https://www.youtube.com/watch?v=SJJYNOXELLc
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
Controlling
VIDEO
Шо
шоколадови-мъфини-с
lbry://@meranzova/шоколадови-мъфини-с
Мъфините са за 6БПВМ смес за мъфините: 2.5БП - 1 цяло яйце и 3 белтъка 1.5БП - протеин на прах (моят е 9 гр./блок) 1БП - 64 гр. скир 4БВ - 76 гр. трици 1БВ - 10 гр. какао 9БМ - 23 гр. смлени орехи (удвояваме заради белтъците, протеина на прах и скира) 1 пакетче бакпулвер 3 с.л. еритритол ванилия за глазурата: 1БП - 9 гр. сух протеин 1БВ - 10 гр. какао 2БМ - 6 гр. тахан (удвояваме заради сухият протеин) 1/2 с.л. еритритол Сместа за мъфините се разпределя в 12 формички или във форма за кекс, изпича се. като поизстинат се топват в глазурата и се поръсват с част от смлените орехи. Ако ползвате форма за кекс, залейте с глазурата равномерно върху кекса. Поръсете с орехи. Ако ползвате 12 формички, всеки мъфин ще е 1/2 БПВМ ... https://www.youtube.com/watch?v=gexNuhF7x5Q
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
bg