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Mais uma live respondendo questões sobre Treino. Caso tenha alguma dúvida deixe nos comentários dos vídeos que anotarei para trazer as resposta em lives futuras. Case queira que suas dúvidas sejam respondidas mais diretamente, se torne membro do canal para lives exclusivas para membros. Marque sua consulta: https://go.hotmart.com/R82809099G?dp=1 Instagram: https://www.instagram.com/forcaestrutural/ Canal principal: https://www.youtube.com/@CanalForcaEstrutural Programas de Treino em Planilhas de Excel: https://go.hotmart.com/Y71749934C E-mail para consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com Chave Pix para doações: canalforcaestrutural@gmail.com Lava Jato ELITE: (Thiago) 061 993758885 Twitch: https://www.twitch.tv/canalforcaestrutural "Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝? ... https://www.youtube.com/watch?v=GW9d3S0NoPg

Em treinos Powerbuilding, qual a frequência mais adequada? A resposta vai depender do quão "Powerlifting" ou o quão "Bodybuilding" está seu treino. Nesse vídeo eu te explico como descobrir a melhor frequência para o teu caso. #powerbuilding #powerlifting #bodybuilding *Do que se trata o Canal Força Estrutural?* O Canal Força Estrutural não é mais um canal "maromba" no Brasil, mas sim um canal 100% dedicado a falar sobre o mundo da Força. Toda semana vídeo novo sobre Treino de Força. Powerlifting, Strongman e Halterofilismo. Trazendo dicas de treino, análise de exercícios, análise de programas de Treino de Força, coberturas e comentários sobre competições e muito mais abordando da saúde ao alto rendimento. Se inscreva para não perder nada e ficar muito bem informado! Compartilhe também recomendando para seus amigos em suas redes sociais. Fique a vontade para sugerir temas para novos vídeos. *Planilhas e Consultoria, Planos de Treinamento" Programas em planilhas de Excel já prontas: https://go.hotmart.com/B83006561O Marque a sua consulta: https://go.hotmart.com/R82809099G?dp=1 Planos de Treinamento: Entre em contato via Instagram ou e-mail consultoriaforcaestrutural@gmail.com *Apoie o canal* Seja membro: Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCE8CeLn9G_ywQ_7Ad-xlM8A/join PIX: canalforcaestrutural@gmail.com *Redes Sociais* Instagram: https://www.instagram.com/forcaestrutural/ Twitch: https://www.twitch.tv/canalforcaestrutural Facebook: https://www.facebook.com/canalforcaestrutural Canal parceiro: https://www.youtube.com/@canaldagisa7 "Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝? *Veja também essas playlists* - RANKING do mundo da força: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPyFM2f9Gc91-jMMraOEZNH - Strongman: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPIw1R6KUYJa2EfkwDYN0oj - Powerbuilding: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnNpDkFyWunuJEhjawlATSXY - Halterofilismo: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPyiLzA1HqAb7yuwW8kRjKj - Powerlifting: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPpUlDJJPFuoM38wrtb-qHA - Análise de Exercícios: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnOmXYp2q2s3zBVjx1aC_K0P - Análise de Programas de Treino de Força: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcn-yfyWiUnPLAFreT07YNkfkO39L_BI1 ... https://www.youtube.com/watch?v=FT1dwYZD6vc

Consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com ******Programas/Templates de Treino******** BELA E FORTE: Programa de 8 semanas. https://go.hotmart.com/Y71749934C?dp=1 PROGRAMA DE 12 SEMANAS | MÉTODO TEXAS PARA POWERLIFTING https://go.hotmart.com/Y71890064X?dp=1 Programa de 4 semanas - Ênfase no Agachamento | Canal Força Estrutural https://go.hotmart.com/R71605816V?dp=1 Programa de 4 semanas | Ênfase em Agachamento | Versão 3x/Semana https://go.hotmart.com/I71806867Y?dp=1 Programa de 4 semanas | Hipertrofia/Adaptação Anatômica https://go.hotmart.com/L71660541S?dp=1 PROGRAMA DE TREINO DE 8 SEMANAS: ESPECIALIZAÇÃO NO SUPINO. https://go.hotmart.com/V71735848D?dp=1 Programa/Template de 6 semanas | Ênfase em Deadlift https://go.hotmart.com/M71898433E?dp=1 Instagram Oficial do Canal Força Estrutural: https://www.instagram.com/forcaestrutural Fala pessoal, nesse vídeo falo sobre dois programas de treinamento de força para iniciantes bem conhecidos na internet: Starting Strength vs Stronglifts. Qual deles é melhor? São dois programas de exercícios feitos com barra criados pelo norte-americano Mark Rippetoe e pelo belga Mehdi. Espero que gostem. Se inscreva no canal e deixe teu like. Compartilhe o vídeo com esse link: https://youtu.be/WuE0AbYqVY0 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #startingstrength #stronglifts5x5 #qualémelhor? #análisedeprogramas #treinodeforçaparainiciantes ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ****VIDEOS AQUI DO CANAL QUE PODEM LHE INTERESSAR**** Os 7 maiores feitos de Força de 2021: https://youtu.be/WuE0AbYqVY0 Quais o tipos de PEGADAS no Deadlift? E sobre o uso de Straps? (Prós e Contras): https://youtu.be/xIKjEUCU4pM Lasha Talakhadze bate 3 recordes mundiais e ganha medalha de ouro!: https://youtu.be/44lLB5DhjZ4 AGACHAMENTO BARRA BAIXA: O MELHOR DE TODOS.: https://youtu.be/FoWUNKbMNyU [A VERDADE] TREINAMENTO DE FORÇA GERA HIPERTROFIA?: https://youtu.be/ZDec_h1k2wU 99% das pessoas fazem STIFF errado (ou NUNCA fizeram de verdade): https://youtu.be/qOxXM1sjDiU AS MANEIRAS MAIS EFETIVAS DE DESTRUIR A TUA SAÚDE: https://youtu.be/qNZeweji_d0 DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, PARE DE FAZER MOVIMENTO PARCIAL: https://youtu.be/yWNkGll9J90 DICA RÁPIDA DE DEADLIFT: POSICIONAMENTO DO QUADRIL: https://youtu.be/3E5FSikIwiw DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, MANTENHA A BARRA PRÓXIMA: https://youtu.be/C0XpJx0VjNQ DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DOS COTOVELOS: https://youtu.be/oLFmbPFUIPo DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DAS MÃOS: https://youtu.be/EDUh5wml4NU DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO FRONTAL: https://youtu.be/EzX_lhR8jSk DICA RÁPIDA DE SUPINO, SALVE TEUS OMBROS: https://youtu.be/tLQjpWf_SD0 DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, DEVEMOS FAZER PEGADA MISTA?: https://youtu.be/Pm4pebOBcnI DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, NÃO TRANSFORME-O EM UM STIFF: https://youtu.be/Vc7mMtUF3Fo QUEM SERÁ O PRÓXIMO A LEVANTAR MAIS DE 500KG NO DEADLIFT: https://youtu.be/U4bOuQf_zzU FALTA DE FLEXIBILIDADE NA POSTERIOR NÃO AFETA NO AGACHAMENTO: https://youtu.be/nk_tAylrgTE CONDICIONAMENTO PARA ATLETAS DE FORÇA: https://youtu.be/IvLg8qc_rYc DEVO USAR CINTO PARA TREINAR OU NÃO? PROTEGE MESMO A LOMBAR? https://youtu.be/8zULrMYQMmE REFLEXÃO SOBRE O AMADURECIMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO(áudio): https://youtu.be/YbNrzr9yUVE TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES(áudio): https://youtu.be/pyPHm1QouS0 LIVRE-SE DO PLATÔ/ESTAGNAÇÃO NO TREINO DE FORÇA: https://youtu.be/u8arJ7fkkf0 LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list... Playlist - OS DEADLIFTS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list... Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list...------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ... https://www.youtube.com/watch?v=WuE0AbYqVY0