----------------------------------------------- Conheça mais sobre os nossos programas de saúde e treinamentos para empresas acessando o nosso site https://mindstation.com.br ou conte-nos como podemos te ajudar enviando um email para: contemais@mindstation.com.br Acompanhe também as nossas redes sociais! Estamos no Instagram: https://www.instagram.com/mindstationbr Facebook: https://www.facebook.com/mindstationbrasil Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mindstationbr/ Tiktok: @mindstation Instagram do Charles: https://www.instagram.com/cbetito Temos conteúdos incríveis toda semana, para te ajudar a treinar sua mente e fazer as transformações que busca para sua vida. Aqui falamos sobre saúde mental e física, desenvolvimento pessoal, mindfulness e meditação, ciência e psicologia e muito mais. Inscreva-se no canal e compartilhe com seus amigos :) ... https://www.youtube.com/watch?v=MRYKUeMfo2o

----------------------------------------------- Conheça mais sobre os nossos programas de saúde e treinamentos para empresas acessando o nosso site https://mindstation.com.br ou conte-nos como podemos te ajudar enviando um email para: contemais@mindstation.com.br Acompanhe também as nossas redes sociais! Estamos no Instagram: https://www.instagram.com/mindstationbr Facebook: https://www.facebook.com/mindstationbrasil Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mindstationbr/ Tiktok: @mindstation Instagram do Charles: https://www.instagram.com/cbetito Temos conteúdos incríveis toda semana, para te ajudar a treinar sua mente e fazer as transformações que busca para sua vida. Aqui falamos sobre saúde mental e física, desenvolvimento pessoal, mindfulness e meditação, ciência e psicologia e muito mais. Inscreva-se no canal e compartilhe com seus amigos :) ... https://www.youtube.com/watch?v=wAWOTtgzpG0

Conheça mais sobre os nossos programas de saúde e treinamentos para empresas acessando o nosso site https://mindstation.com.br ou conte-nos como podemos te ajudar enviando um email para: contemais@mindstation.com.br Acompanhe também as nossas redes sociais! Estamos no Instagram: https://www.instagram.com/mindstationbr Facebook: https://www.facebook.com/mindstationbrasil Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mindstationbr/ Tiktok: @mindstation Instagram do Charles: https://www.instagram.com/cbetito Temos conteúdos incríveis toda semana, para te ajudar a treinar sua mente e fazer as transformações que busca para sua vida. Aqui falamos sobre saúde mental e física, desenvolvimento pessoal, mindfulness e meditação, ciência e psicologia e muito mais. Inscreva-se no canal e compartilhe com seus amigos :) ______________ Fazer exercícios físicos aumentam a performance mental? A relação entre a atividade física e a performance mental tem sido objeto de interesse e estudo ao longo dos anos. Muitas pessoas se questionam se o exercício regular pode realmente melhorar a capacidade mental e contribuir para um desempenho cognitivo mais elevado. Neste artigo, vamos explorar essa questão e apresentar evidências científicas que respaldam os benefícios dos exercícios físicos para a saúde mental. A conexão entre o corpo e a mente Antes de adentrarmos nas evidências científicas, é importante compreender a estreita relação entre o corpo e a mente. Embora tradicionalmente tenhamos a tendência de separar esses dois aspectos da experiência humana, estudos recentes têm demonstrado que eles estão intrinsecamente ligados. O funcionamento saudável do corpo está intimamente relacionado com o funcionamento adequado da mente, e vice-versa. Exercícios físicos e função cerebral Diversas pesquisas têm mostrado que a prática regular de exercícios físicos pode trazer benefícios significativos para a função cerebral. Durante o exercício, ocorrem mudanças fisiológicas que impactam positivamente o cérebro. Por exemplo, a atividade física estimula a circulação sanguínea, o que aumenta o fluxo de oxigênio e nutrientes para o cérebro, favorecendo o seu funcionamento. Além disso, o exercício promove a liberação de substâncias químicas no cérebro, como endorfinas e serotonina, que estão associadas ao bem-estar e à melhora do humor. Essas substâncias têm efeitos positivos na saúde mental, contribuindo para a redução do estresse e da ansiedade, além de aumentar a sensação de bem-estar geral. Melhora da memória e da concentração Outro benefício dos exercícios físicos para a performance mental está relacionado à melhora da memória e da concentração. Estudos mostram que a prática regular de atividades físicas estimula a produção de proteínas no cérebro que são responsáveis pelo crescimento e pela conexão dos neurônios, fortalecendo a capacidade de aprendizado e retenção de informações. Além disso, o exercício também está associado a um aumento da atividade das regiões do cérebro responsáveis pela atenção e concentração. Isso pode resultar em um melhor desempenho em tarefas que exigem foco e cognição, como estudar, trabalhar e resolver problemas complexos. Redução do estresse e da ansiedade A prática regular de exercícios físicos tem sido reconhecida como uma poderosa estratégia para reduzir o estresse e a ansiedade. Durante o exercício, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias químicas que têm um efeito analgésico natural e promovem a sensação de bem-estar. Além disso, o exercício também estimula a produção de serotonina, neurotransmissor que está associado à melhora do humor e ao combate à depressão. Esses efeitos neuroquímicos do exercício têm sido associados a uma redução significativa dos níveis de estresse e ansiedade. A prática regular de atividades físicas pode ajudar a aliviar sintomas de transtornos mentais, melhorar a qualidade do sono e promover uma sensação geral de calma e relaxamento. Conclusão Em suma, a prática regular de exercícios físicos pode, sim, aumentar a performance mental. A relação entre o corpo e a mente é estreita, e os benefícios dos exercícios para a saúde mental são respaldados por evidências científicas. Além de promover o bem-estar geral, os exercícios físicos contribuem para a melhora da função cerebral, da memória, da concentração e para a redução do estresse e da ansiedade. Portanto, se você busca otimizar a sua performance mental, incluir atividades físicas na sua rotina pode ser uma estratégia eficaz. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios e de escolher atividades que sejam adequadas ao seu condicionamento físico e preferências individuais. ... https://www.youtube.com/watch?v=FVy1aImM-yU

#manipulação #saudemental #sensocrítico ----------------------------------------------- Conheça mais sobre os nossos programas de saúde e treinamentos para empresas acessando o nosso site https://mindstation.com.br ou conte-nos como podemos te ajudar enviando um email para: contemais@mindstation.com.br Acompanhe também as nossas redes sociais! Estamos no Instagram: https://www.instagram.com/mindstationbr Facebook: https://www.facebook.com/mindstationbrasil Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mindstationbr/ Tiktok: @mindstation Instagram do Charles: https://www.instagram.com/cbetito Baixe o ebook Mindfulness Aplicado nesse link - https://mindstation.com.br/home-new/ebook/ Temos conteúdos incríveis toda semana, para te ajudar a treinar sua mente e fazer as transformações que busca para sua vida. Aqui falamos sobre saúde mental e física, desenvolvimento pessoal, mindfulness e meditação, ciência e psicologia e muito mais. Inscreva-se no canal e compartilhe com seus amigos :) ... https://www.youtube.com/watch?v=vBSDfnfqQ9A