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7 Sep 2023 16:29:11 UTC
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l-alimentazione-spiegata-ai-bambini
Per crescere bene e per mantenersi in salute, è importante avere una buona alimentazione, cioè mangiare in modo sano, seguendo alcune regole fondamentali
1. Innanzitutto, è importante mangiare tanta frutta e verdura, perché sono ricche di acqua, vitamine e sali minerali che consentono al nostro corpo di funzionare al meglio ????
2. Non bisogna invece esagerate con i dolci, perché sebbene siano molto buoni, contengono però tanti grassi e zuccheri ???
3. Fate attenzione alle bevande alcoliche, che possono essere molto dannose per il nostro organismo ?. Gli adulti devono berle con moderazione, mentre i bambini non dovrebbero neanche assaggiarle! Meglio quindi brindare con un succo di frutta o con un Bloody Mary analcolico ricco di vitamine! ??
3. Mastica lentamente ⏳: in questo modo, faciliterai il lavoro dello stomaco e i cibi verranno assorbiti più facilmente
4. Mangia ad intervalli regolari, rispettando gli orari dei pasti e facendo trascorrere tempo tra un pasto e l’altro ????. Il continuo mangiucchiare, infatti, finisce per affaticare il nostro organismo.
5. Segui una dieta varia ??????. Mangia cioè di tutto, seppur nelle giuste quantità e senza esagerare
Il nostro corpo, infatti, ha bisogno di diversi tipi di alimenti perché da ciascuno di essi ricava sostanze diverse, tutte necessarie per crescere e restare in salute.
Per questo, i cibi possono essere riuniti in 4 grandi gruppi:
1. il primo gruppo è costituito dai CARBOIDRATI, cioè gli zuccheri, che sono contenuti nei cereali e quindi nel pane, nella pasta e nella farina, ma anche nelle patate, nella frutta e nei dolci. I carboidrati forniscono ENERGIE di pronto impiego, indispensabili per fare qualunque cosa: camminare, correre, studiare, respirare e anche dormire! ???
2. Ci sono poi le PROTEINE, presenti nelle uova, nella carne, nel pesce, nel latte e nei suoi derivati e nei legumi. Le proteine servono per accrescere e ricostituire l’organismo e ci aiutano a diventare grandi. ?????
3. Ci sono poi la FRUTTA e la VERDURA, che contengono acqua, sali minerali e vitamine, sostanze indispensabili per il buon funzionamento del nostro organismo, che ci difendono dalle malattie e fanno lavorare al meglio il nostro corpo. ???????????
4. Infine ci sono i GRASSI che si trovano soprattutto nell’olio e nel burro, ma anche nelle carni grasse, nelle fritture e nei dolci. I grassi sono una formidabile fonte di energia, ma sono difficili da metabolizzare e tendono ad accumularsi nel sangue causando malattie. Con questi cibi, quindi, non bisogna esagerare! ???
Talvolta troverete questi gruppi di alimenti impilati gli uni sopra gli altri a formare una pirami
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???-santa-lucia,-13-dicembre
LA STORIA DI SANTA LUCIA ?
Lucia era una giovane siracusana, ricca e prossima alle nozze. Decise però di dedicare la sua vita al Signore, si convertì al Cristianesimo e lasciò il fidanzato, che per ripicca la denunciò. Così Lucia fu perseguitata, mutilata e uccisa.
Secondo la leggenda, durante la tortura i suoi aguzzini le tolsero gli occhi. Per questo, spesso è ritratta con gli occhi su un piattino. Da allora, divenne la Santa protettrice degli occhi e della vista e la si ricorda il 13 dicembre.
La tradizione vuole che, in alcune regioni del Nord Italia, Santa Lucia sia quasi come Babbo Natale. Lei, però, vola nel cielo con un carretto colmo di doni trainato da un asinello. i bambini le scrivono una letterina, dicendo che sono stati buoni e chiedendo regali; quindi preparano cibo e carote sui davanzali delle finestre, per attirare la Santa e il suo asinello (e vanno a letto di corsa, perché se la Santa arriva e li trova alzati lancia loro della cenere o della sabbia negli occhi e li acceca).
Nei paesi scandinavi, invece, è abitudine che la mattina del 13 dicembre la figlia primogenita si vesta con una tunica bianca e una sciarpa rossa in vita e, con il capo coronato da un intreccio di rami verde e sette candeline, porti caffè, latte e dolci ai famigliari ancora a letto, accompagnata dalle sorelle più piccole vestite anche loro con tuniche bianche.
E’ la festa della luce che trionfa sul buio, per rasserenare gli animi di ognuno, nella certezza che il sole e la bella stagione torneranno, che la natura rifiorirà e la vita si perpetuerà per sempre, nonostante il buio della notte di santa Lucia che, come ci insegna la tradizione, “è la notte più lunga che ci sia”.
LAVORETTO CREATIVO ??
E ora….che ne dici di realizzare delle belle candele, simbolo di luce per eccellenza?
✂?? Ti servono: rotoli di cartone della carta igienica e della carta assorbente, tempera bianca, pennello, fobici, colla, cartoncino arancione, brillantini colo oro, un vassoio di carta rotondo e anche qualche rametto di pino e bacche
Per prima, cosa ricava dai rotoli di cartone che hai a disposizione tre cilindri di dimensioni diverse. Quindi colorali con la tempera bianca, stendendo il colore almeno per due volte. Mentre la tempera di asciuga, ricava dal cartoncino arancione tre fiammelle come queste. Cospargi un po' di colla sui bordi delle fiammelle, quindi ricopri la superficie collosa con dei brillantini color oro. Lascia che si incollino per bene poi elimina i brillantini i eccesso.
A questo punto, riprendi i cilindri colorati di bianco e incolla al loro interno le fiammelle, facendo aderire al cartone la parte inferiore e più stretta della fiamma.
Procedi allo stesso modo con tutti e tre i cilindri. Le nostre candele luminose
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