HAUTEUR DES SECURITES AU SQUAT: ou les placer pour rerack sa barre sans se fatiguer ni se blesser
#legday #squat #musculation
0:00 Intro
0:18 Pourquoi c'est important?
1:09 Les sécus trop hautes
2:38 Les sécus trop basses
4:03 La bonne hauteur
5:31 En résumé et conclusion
6:29 Outro
Aujourd'hui mes amis, on vas voir comment placer ses sécus correctement et à la bonne hauteur quand on fait du squat pour ne pas gacher d'énergie inutilement ou mourir de manière un peu bête (et inutilement aussi) sous une barre de 300kg.
Enjoy!
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Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems.
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L'instagram du meilleur coach du monde:
https://www.instagram.com/monsieur.fonte/Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé.
J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé.
Les records que j'ai précédemment battu:
Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book)
Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet)
Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book)
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https://www.youtube.com/watch?v=ERlKauWJs2k