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19 May 2023 20:50:25 UTC
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200 patadas frontales cada día #shorts #fitover50 #workout #kickboxing #muaythai #training #sports
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Unspecified
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¡Hola amigo!
Un día más colgado de la barra, un paso más cerca de mi meta.
¿Como vas con las dominadas?
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Sigo entrenando dos veces a la semana, para aumentar mi fuerza y llegar a la meta.
Más repeticiones y más tiempo en los isométricos. Así hago mis brazos más fuertes.
¿Y tú, como vas con las dominadas?
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1 year ago
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¡Hola, amigo!
"Rutina de Flexiones en Casa: Fortalece y Tonifica Hombros, Pecho y Brazos Fácilmente"
En este nuevo video, te presento una rutina de flexiones en casa, diseñada para fortalecer y tonificar tus hombros, pecho y brazos. ¡Prepárate para desafiar tus límites y alcanzar nuevos niveles de fuerza!
Encontrarás una secuencia simple que se repite dos o tres veces, perfecta para aquellos que están comenzando. Sin embargo, si te consideras más avanzado/a, te reto a repetirla cinco veces y sentirás cómo tus músculos explotan de energía y poder.
¡Es hora de sudar y desatar todo tu potencial!
Únete a mí en esta rutina desafiante y luego cuéntame cómo te fue.
¡No te arrepentirás!
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Uno de los mejores ejercicios para el tríceps, con el peso corporal
¿Qué te parece?
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Entrena donde quieras, como quieras. Acompañame
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#EntrenaEnCasa #Calistenia #Metabólico
ENTRENAMIENTO METABÓLICO, SEMANA DOS. CALISTENIA EN CASA rutina para martes y jueves
Y seguimos, amigo!
Esta semana, hoy y jueves, rutina corta y sencilla con el proprio peso corporal.
Cuatro ejercicios:
1. Medio burpees (half burpees)
2. Flexiones diamante
3. Sentadillas
4. Plancha spiderman
De diez a quince repeticiones por cada ejercicio, en circuito, sin descanso.
Con un total de cuatro circuitos y un descanso de uno a tres minutos entre ellos. Intenta bajar el tiempo de descanso, hasta llegar a un minuto. Asi vas añadiendo intensidad a tu entrenamiento.
Dejame tus comentarios, para saber como te ha ido la primera semana y que te parece esta segunda semana de entrenamiento.
Nos vemos pronto
Un saludo!
Music:bensound.com
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1 year ago
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Hola amigo warrior!
A mi me ha costado mucho poder hacer las dominadas y, estos ejercicios son los me han ayudado conseguir fuerza para superar la barrera de 5 repeticiones.
Pruébalos, cuatro veces a la semana y veras los resultados muy pronto.
Déjame tu comentario SUSCRIBETE Y COMPARTE!
Un saludo!
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