L'erreur à éviter avec vos petits déjeuner !
#petitdejeuner #petitdejeunersain #bienmanger #embellirsasanté
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https://www.youtube.com/watch?v=zfeWINNoq5I
Quand le mental ne lâche pas ! Attention aux poussées d'adrénaline !
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▶️ Les gens qui débordent d'énergie, qui croient en eux et en leurs projets, ont un corps et une vitalité de rêve ont-ils lu des centaines de livres pour se coacher ou participé à des séminaires ? Ont-ils un secret d'énergie et de vitalité ? Comment font-ils pour booster leur estime de soi et garder un corps tonique et mince ?
Peut-être. Cela ne peut que les aider. Mais il y a une chose sur laquelle tous les coachs et les gens qui réussissent s'accordent : ils ont généralement tous un secret commun. Qui du coup n'est plus un secret, mais que pourtant énormément de gens ignorent.
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https://www.doctolib.fr/naturopathe/saint-brice-sous-foret/florence-pinheiro-ortolan
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? Encore beaucoup de gens se lancent dans des régimes hypocaloriques pour perdre rapidement du poids.
Or ces mêmes personnes qui ont suivi deux, trois, voire quatre régimes sont les mêmes qui finissent par ne plus réussir à perdre un gramme et qui sont prisonnières d'efforts drastriques pour ne pas en reprendre.
Dans cette vidéo je passe en revue les différents mécanismes pervers des régimes hypocaloriques, et leurs effets sur le métabolisme.
Je partage mon engouement pour une approche globale de la santé, dont la gestion du poids fait partie, non pas pour perdre du poids à tout prix, mais pouvoir vivre normalement, sans privations excessives, sans obsession de son poids et obsession de son alimentation. En micronutrition ces méthodes intelligentes existent et c'est tout l'intérêt d'une approche qui prend en compte tous les aspects de l'être.
▶️ Liens vidéos :
Vidéo sur l'insuline et le glucagon, hormones de stockage et de déstockage:
https://www.youtube.com/watch?v=k6GzSnN0Cu8
Vidéo sur la leptine, hormone de la satiété :
https://www.youtube.com/watch?v=NlvmpigkAEg
Vidéo sur la ghréline, hormone de la faim :
https://www.youtube.com/watch?v=Q-78scDJaxk
Vidéo sur l'équilibre des neurotransmetteurs (aspect psycho-émotionnel):
https://www.youtube.com/watch?v=FYj3sNUV_vY
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