Deberás enviar tus ETH a una cartera fuera de un exchange, yo recomiendo Metamask (siempre descarga la cartera desde la página oficial, nunca hagas una búsqueda en Google o pueden robarte tu dinero) https://metamask.io
Entras a https://ethhex.com y conviertes tus ETH a HEX (siempre recuerda dejar suficientes ETH para poder cubrir los gastos de Gas, yo recomiendo como mÃnimo $20 USD)
Una vez convertidos, entras a https://go.hex.com/stake y eliges cuántos Hex y por cuánto tiempo los deseas invertir y confirmas.