Bismillah ArRahman ArRahim Mit diesem super leckeren, gesunden und einfach herzustellenden Granolamüsli stellst du jedes gekaufte Müsli in den Schatten! Zutaten: 400g Glutenfreie Bio Haferflocken 150g Bio Kokosflocken 100g Bio Erdnussmus 150g Bio natives Kokosöl 125g Bio Ahornsirup 1-2 Tl frisch gemahlener Zimt 1 Prise Himalayasalz Gehackte naturbelassene Nüsse und Samen deiner Wahl Zubereitung: Zuerst Haferflocken und Kokosflocken in eine Schüssel geben. Dazu Salz und Zimt geben. Dann die leicht erwärmten flüssigen Zutaten separat miteinander vermischen: Kokosöl, Erdnussmus und Ahornsirup und diese Mischung dann zu den festen Zutaten dazu geben und alles gut vermischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gleichmäßig verteilen und in den vorgeheizten Ofen auf Mittelstufe schieben und dort 10 Minuten bei etwa 175° C backen. Herausnehmen und alles einmal wenden und dann noch mal 10 Minuten backen. Fertig. Vollständig auskühlen lassen. Dann mit gehackten Nüssen und Samen anreichern, vermischen und in einem Luftdicht verschließbaren Glas aufbewahren. Täglich mit vorzugsweise veganer Milch zum Frühstück konsumieren und evtl. mit Beeren der Saison und Maulbeeren servieren. Guten Appetit und nicht vergessen Bismillah zu sagen! glutenfreie Bio Haferflocken: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/fruehstueckscerealien/1259/haferflocken-kleinblatt-glutenfrei-bio?partner=103158 Bio Kokoschips: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/saaten-und-kerne/548/kokos-chips?partner=103158 Bio Erdnussmus: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/brotaufstriche/suesse-brotaufstriche/309/erdnussmus-fein?partner=103158 natives Bio Kokosöl: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/essig-und-oel/speiseoele/302/kokosoel-nativ-hih?partner=103158 Himalayasalz: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/gewuerze-und-pasten/1156/himalaya-salz-gemahlen?number=ECO000878?partner=103158 Bio Pekannüsse: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/nuesse/1275/pekannuesse-hih?number=ECO000997?partner=103158 Bio Haselnüsse: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/nuesse/367/haselnuesse-projekt?partner=103158 Bio Cassiazimt gemahlen: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/gewuerze-und-pasten/1245/zimt-cassia-gemahlen-packung?partner=103158 Bio Chiasamen: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/saaten-und-kerne/478/chiasamen?partner=103158 Bio geschälte Hanfsamen: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/saaten-und-kerne/598/hanfsamen-geschaelt?partner=103158 Bio Maulbeeren (schwarz): https://amzn.to/3lCiWou Bio Gojibeeren: https://www.lascarabella.de/bio-lebensmittel/suessigkeiten-und-snacks/trockenobst/986/bio-goji-beeren?partner=103158 Bio Aroniabeeren: https://www.lascarabella.de/detail/index/sArticle/1391 ... https://www.youtube.com/watch?v=MZAcZr9JZPM

Bismillah Dieser köstliche Zitronen Kokos Detox Smoothie wird folgendermaßen hergestellt: Zutaten (für eine Portion): 2 TL frisch geriebene Zitronenschale (unbehandelte Zitrone verwenden!) 2 TL frisch gepresster Zitronensaft 150 ml Kokosnussmilch (alternativ 3 Tl Kokusfett und 100 ml destilliertes Wasser) 1 TL Honig 1 TL frisch geriebener Ingwer 1 Tl frisch geriebener Kurkuma etwas schwarzer Pfeffer 1 Apfel (Bio) Eiswürfel nach Belieben Zubereitung: Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig rühren. In ein Glas füllen und direkt genießen. Nun können Sie voller Energie in einen fantastischen neuen Tag starten! Hier sind die Gesundheitsvorteile, die Ihnen dieser pikante Zitronen-Detox-Smoothie bringt: Zitronensaft befreit von schädlichen Stoffen und Keimen reinigt das Blut, stärkt das Herz und senkt Bluthochdruck schützt vor Entzündungen steckt voller wichtiger Inhaltsstoffe (Antioxidantien, Vitamine B und C, Calcium, Kalium…) Kokosnussmilch enthält Magnesium und Kalium, die zu einem gesunden Muskelgewebe beitragen verbessert durch ungesättigte Fettsäuren die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses Honig enthält viele natürliche Antioxidantien, Enzyme und Mineralien, die zu einer gesunden Darmflora beitragen können Ingwer hilft gegen Entzündungen hilft gegen Übelkeit, Völlegefühl und Verdauungsbeschwerden Kurkuma dient zur natürlichen Entgiftung der Leber reinigt das Blut schützt vor Entzündungen fördert die Verdauung Schwarzer Pfeffer enthält einen Inhaltsstoff namens Piperin, der die Verwertbarkeit von Kurkuma im menschlichen Körper deutlich steigern. Hier der Link zu meinem Video bezüglich des destillierten Wassers: https://www.youtube.com/watch?v=vPtGERnfIew&t=160s Hier das beste Destilliergerät, welches man kaufen sollte: http://amzn.to/2wxpJYg Wer meine Arbeit unterstützen möchte: https://www.paypal.me/maryamkocht ... https://www.youtube.com/watch?v=VCmjEjqgIhY

Bismillah Dieses Fisch/Gemüsegericht im Ofen wird folgendermaßen zubereitet: Zutaten: 3 große Fischfilets (hier Pengasiusfilet) Gemüse nach Wahl 1 Zwiebel in Scheiben geschnitten frische oder gefrorene Kräuter 1 große Tomate in Scheiben geschnitten Für die Soße: 500 g passierte Tomaten wer mehr Soße haben möchte, sollte noch 250 ml Wasser hinzugeben Salzsole (alternativ Natursalz nach Geschmack) Pfeffer nach Geschmack 1 eingelegte Salzzitrone in kleine Würfel geschnitten (siehe dazu mein Video, wo ich u.a. zeige, wie sie hergestellt werden: https://www.youtube.com/watch?v=Gu7IrXRWv2I&t=268s) frische Kräuter Gewürze für den Fisch: jeweils 1 gehäuften Tl Paprika, Bio Gemüsebrühe und Kräuter der Provence Essig oder Zitronensaft zum Einreiben des Fisches Zubereitung: Zuerst Zwiebeln in eine große Auflaufform geben, dazu das Gemüse nach Wahl. Dann die Soße mit den Zutaten dazu anmischen und darüber geben und alles gut vermischen. Den Fisch mit Essig oder Zitronensaft einreiben und danach mit den Gewürzen einreiben von beiden Seiten. Auf das Gemüse geben und mit den Tomatenscheiben bedecken. Im vorgeheizten Ofen auf Mittelstufe bei 175 °C solange backen, bis alles gar ist. Guten Apetitt und nicht vergessen Bismillah zu sagen. ... https://www.youtube.com/watch?v=qQd3sQiCLd4

Bismillah Diese leckeren Käse/KräuterKnoblauchbrötchen werden folgendermaßen zubereitet: Zutaten: 500 g Mehl 1 Päckchen Backpulver Gewürze: jeweils 1 Tl (oder nach Geschmack) Kräuter der Provence, Pfeffer, Natursalz mindestens 6 große Knoblauchzehen gerieben (wenn möglich, noch mehr davon) frische oder gefrorene Kräuter nach Geschmack (wie Petersilie, Dill, Koriander usw.) 5-7 El geraspelten Käse 3 El Parmesankäse 125 kalte Butter 200 ml kalte Milch 1 Ei Zubereitung: Wir geben die trockenen Zutaten alle in eine Schüssel und fangen an, diese gründlich mit den Händen zu vermischen und die Butter dabei zu zerkleinern, sodass wir eine bröselige, luftige Mehlmischung erhalten. Dann verquirlen wir das Ei mit der Milch und geben 90% der Mischung zu der Mehlmischung und vermischen mit wenigen Gabelschlägen die Mischung, während wir nicht zuviel verrühren, damit die Luft nicht vollständig daraus entweicht, denn die Brötchen sollen am Ende schön luftig werden. Dann geben wir den Teig auf ein bemehltes Brett und formen mit der Hand vorsichtig einen großen runden, 0,5 cm dicken Teigfladen daraus, ohne den Teig durchzukneten. Die Hände dabei mit Mehl bestäuben und auch die Ausstechform oder das Glas, mit dem dem wir die runden Brötchenformen daraus stechen. Diese Formen dann auf ein Blech, welches mit Backpapaier ausgelegt ist, legen und im vorgheizten Ofen auf Mittelstufe bei Umluft und 175 °C etwa 20 Minuten goldbraun backen. Wenn man den Teig nicht zuviel gerührt und geknetet hat, dann werden die Brötchen schön aufgehen und am Ende eine sehr luftige, leichte Konsistenz erhalten. Mit Butter bestreichen, solange sie noch warm sind und im warmen Zustand verzehren. Guten Apetitt und nicht vergessen Bismillah zu sagen. ... https://www.youtube.com/watch?v=ouGFr6Bnp6I