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9 Sep 2023 17:58:49 UTC
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¿Sólo es para ellos?,¿ tu también las infravaloras? #calistenia #shorts
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LA HA
la-hamburguesa-másirresistible-y
#shorts #fitness #food
Buenas chicos, os comparto mi receta de pollo crocante , una receta gourmet :D En este video, te muestro de forma fácil y rápida cómo hacerte una hamburguesa irresistible que combina el sabor jugoso del pollo con un exterior crujiente y dorado siendo una comida alta en proteina. ¡No te lo pierdas y únete a mi en este viaje gastronómico :D!
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https://www.youtube.com/watch?v=nCq8O2fi8FU
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4 months ago
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TRUCO
trucos-de-calistenia-que-te-puedes-sacar
Si las practicas te salen seguro.
El elbow lever es bastante sencillo y con algo de practica lo dominas bien. La ranita no tiene mucho misterio y sin embargo ayuda mucho a entender como empezar a practicar la subida a handtsnad y encima te enseña a acostumbrarte a estar boca abajo. por último tenemos uno de los mejores isométricos de calistenia para abdomen, y sí fue uno de los primeros trucos que me saqué con el propósito de entrenar el abdomen! fue de las mejores decisiones que pude tomar en aquel entonces.
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https://www.youtube.com/watch?v=4PH5u1lKZNs
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3 months ago
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VIDEO
CALIS
calistenia-para-principiantes-(consejos,
#calistenia #entrenamiento #principiantes
Buenas gente, he creado este vídeo con la finalidad de que sirva como GUÍA COMPLETA para PRINCIPIANTES que estén interesados en empezar con el peso corporal y en la calistenia.
Espero que si os gusta me apoyéis y me dejéis saber qué os gustaría ver después.
Organización del Vídeo:
00:00 Introducción
01:20 Calentamiento
03:06 Ejercicios de Empuje
06:34 Ejercicios de Tirón
09:20 Core
10:40 Piernas
11:33 Programación
11:57 Orden de Ejercicios/Skills recomendados
12:06 Eligiendo Ejercicios para tus Rutinas
12:25 Estructura tu Rutina
14:01 Carga Progresiva
14:37 Consejos para crear tu Programa de entrenamiento
15:20 Importancia del descanso adecuado
15:41 Objetivos fijados
16:07 Outro
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https://www.youtube.com/watch?v=pI4dECCdAZ8
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8 months ago
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PREPA
preparando-vídeo-de-mi-propia
#calistenia #gimnasio #bodytransformation
Estoy preparando mi vídeo de mi propia transformación corporal... Sígueme para no perdértelo cuando lo suba!?
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https://www.youtube.com/watch?v=AzUjiHd8Pwo
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10 months ago
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LO M
lo-más-tóxico-del-gimnasio?
#gimnasio #entrenamiento #motivacion
Y sí, es así, criticar, juzgar, sólo es un reflejo de lo que nos pasa por dentro, viviríamos más felices si nos dejase de importar lo que los demás hacen/consiguen/son... Si no nos aporta felicidad o nos llena, entonces no está hecho para nosotros.
Lo mejor para progresar, es escuchar, aprender, aplicar y esforzarte en conseguir tus metas y objetivos; sin importar cuál sea el de los demás. Céntrate en ti y en lo que quieres conseguir.
Suscríbete para no perdértelo.
En mi canal encontrarás vídeos sobre fitness, calistenia, trucos para aprender movimientos, challenges y retos, moda masculina, pero sobre todo lifestyle y por supuesto mi vida personal. Esto incluye a mi familia y amigos así que teniendo esto en cuenta se agradece una mentalidad positiva y las buenas vibras en los comentarios?. No olvides suscribirte y asegurarte de darle al botón si te ha gustado el contenido
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https://www.youtube.com/watch?v=426CCWgJt9E
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1 year ago
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VIDEO
EMPEZ
empezar-en-calistenia-así-es-imposible
#calistenia #frontlever #calisthenics
Creo firmemente que no es nada fácil para un nuevo atleta, iniciar en el mundo de la calistenia de este modo; de hecho creo que no hay peor manera de empezar en calistenia que esta. Puedo entender que los movimientos como la full planche o el front lever sea impresionante, y mucho más ahora que con las redes estamos influenciados por doquier de atletas Top 1% que hacen trucazos y movimientos que no todo el mundo puede, incluso dentro del mismo deporte. El problema de este empuje mediático es que te puede llevar a ser un descerebrado e intentar los movimientos sin ni siquiera usar el sentido común o la lógica.... empezar por la puntita del iceberg es un error garrafal. Quizás porque se nos puede olvidar que el hacer movimientos de esa magnitud nos va a lleva años de base fundamental e incluso años de práctica para masterizar y dominar la skill. Sin esa base de la que te estoy hablando... cualquier truco o movimiento es prácticamente imposible. En este vídeo vamos a ir brevemente sobre este tema y que sirva también a modo de recordatorio tanto para los atletas recién iniciados como aquellos que aún están trabajando en su base fundamental. Let´s Fk**g Go chicos!??
.-Cronología del Vídeo:
0:00 Boom!.
0:11 Lo que ven tus ojos. ENGAÑO.
0:55 Lo que NO ven tus ojos.
1:25 La diferencia entre el TOP y tú.
2:00 Perspectiva de lo que ves.
3:26 Base del progreso en este deporte.
4:42 Truco para progresar más.
Vídeos de interés:
-Combinar calistenia y gimnasio: https://youtu.be/hMswB13CRws?si=0Ty8fJT-TeHFRgWc
-La verdadera calistenia es un videojuego: https://youtu.be/9sYa1NHuNaA?si=xDa2wRgO-pkbGMY4
-Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA
-Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs
-CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8
-COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
Contacto, rutinas y asesorías ? : mauroentrenamientos@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=UTqoZawqsf0
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3 weeks ago
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DIETA
dieta-para-entrenar-calistenia-de-andrea
#dieta #calistenia #fullplanche
Siempre se habla de la importancia de la alimentación a la hora de entrenar y de cómo deberíamos alimentarnos de manera enfocada para nuestros objetivos, pero no siempre tenemos la oportunidad de que nos cuenten de primera mano como se alimenta un atleta de élite y ver la posibilidad de controlar la alimentación por sensaciones en lugar de contando macros y calorías.
En el vídeo de hoy vamos a ver como Larosa explicaba la manera en la que él ve la alimentación y cómo le gusta alimentarse en función de sus sensaciones. En vista y considerando la fuerza y el cuerpo que tiene este atleta creo que vale muchísimo la pena escuchar como ve él el mundo de la alimentación!.
.-Cronología del vídeo:
0:00 Intro de la entrevista.
0:15 Principio básico en la dieta de Larosa.
1:05 Su equilibrio de dieta y rutina.
1:36 Motivos para seguir a Larosa.
1:53 Explicación de su estructura.
2:57 Así se alimenta.
4:32 Outro.
Vídeos de interés:
-Empezar en calistenia así es imposible: https://youtu.be/UTqoZawqsf0
-La calistenia es igual a un videojuego: https://youtu.be/9sYa1NHuNaA?si=x0hxJHx9qMUNvoaB
-Cómo aprenden los gimnastas la plancha tan RÁPIDO y tu no: https://youtu.be/JhUQrnaujnA
-Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs
-CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8
-COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
Contacto, rutinas y asesorías ? : mauroentrenamientos@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=EAPUwHpXz88
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3 weeks ago
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PAREC
parece-un-movimiento-complicado…pero
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https://www.youtube.com/watch?v=QDW3VZvnsf4
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1 month ago
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DOMIN
domina-la-plancha-mas-facil-de
#calistenia #calisthenics #bodyweight
Hay muchos principiantes que no saben qué hacer cuando practican calistenia porque todos los trucos o skills parecen difíciles y ocmplejos. Hoy no me voy a centrar en enseñar como se hacer el elbow lever, como hacer una plancha de codos, o bien como aguantarte con los codos en estático... NO!... eso es algo que aprendes en cuestión de minutos y si estás aquí en mi comunidad , progresarás super rápido. Así que hoy nos vamos a centrar en aprender a hacer la plancha de fuerza, sólo fuerza! y si quieres usar algún bloque, no serán los codos sino que usaremos la dorsal y el triceps para que nos ayude a entender el movimiento y poder dominarlo de FUERZA BRUTA Y POTENCIA. Recuerda que el objetivo de aprender este movimiento es , desarrollar fuerza, entendimiento del cuerpo, un bloqueo fuerte, potenciar nuestro core, potenciar nuestra fuerza de hombros y de muñecas y también nos conviene aprender esto para poder empezar a practicar las flexiones de 90 grados o 90 degrees push ups.
Para motivarte a intentarlo también te quiero decir que a todo el mundo que se lo he enseñado, pudo hacer este movimiento entre 5 minutos a 1 hora después de entender la técnica, y si ellos pudieron, obviamente TÚ TAMBIÉN PUEDES!
Claramente necesitas algo de fuerza para hacer este movimiento, sí pero no es nada del otro mundo ni un movimiento super lejano para ti. así que ánimo, coméntame todas tus dudas, dale duro y también escríbeme en los comentarios si lo conseguiste sacar!
Vídeos de interés:
-Ejercicios AVANZADOS de EMPUJE en calistenia: https://youtu.be/IUp4BlEh0Zs
-CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8
-COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Así puedes fortalecer las muñecas en calistenia: https://youtu.be/NtXp0w3myK4
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
-Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng
-Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk
-3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts
-Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s
-Aprende Tuck Planche paso a paso: https://youtu.be/6sl2VrvA3FA
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https://www.youtube.com/watch?v=xUzfs5Ph4Ok
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