In questo video parliamo di trail running e corsa in montagna. Visto che è arrivata la bella stagione e ormai è tempo di trail, abbiamo voluto fare questa guida con l'obiettivo di aiutarti a migliorare nel trail running.
Buona visione.
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Correte e fate l'amore!
Indice: 00:00 Intro 02:53 Allacciare le scarpe da trail running 05:39 L'uso dei bastoni da trail running 10:43 L'uso delle bracce nel trail running 14:11 La corsa in discesa nel trail running
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Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 23 339 ... https://www.youtube.com/watch?v=QfT3ykGJoM4
In questo video vi porto nel mio ultimo allenamento prima della Stramilano, la mezza maratona in preparazione della Maratona di Londra.
Corro 5 x 1000 mt e 5 x 200 mt a ritmi veloci, per testare la gamba e trovare buone sensazioni. Di solito in allenamento non uso le scarpe da gara, ma ho voluto mettere alla prova due scarpe molto diverse tra loro ma entrambe veloci e con la lastra in carbonio.
Quale sarà la scarpa da gara più veloce?
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https://www.youtube.com/watch?v=NuNGfK14LqA
Michele Graglia non è un ultra runner qualsiasi.
Viene dal mondo delle sfilate, dell'alta moda. Ma quella vita gli andava stretta, seppure fosse una vita "comoda" e piena di "soddisfazioni".
Ha così deciso di correre... ma non qualche km. Michele è diventato uno degli Ultra Maratoneti italiani più forti di sempre.
Infatti, ha vinto la famosissima Badwater 135, nel 2018, una gara infame di 217 KM, nel deserto americano, Death Valley.
Ma ovviamente questa è una sola delle tante avventure.
Per il resto, vi consiglio di vedere l'intervista fino alla fine.
Da leggere assolutamente il suo libro: Ultra: Libertà oltre il limite https://amzn.to/2X6cj1o
...
https://www.youtube.com/watch?v=OxLYEwLqQTk
Siamo alla sesta settimana della tabella per la maratona composta da 12 settimane. Entriamo nel vivo della preparazione. 3 lavori specifici molto impegnativi.
Domanda del giorno: La mia preparazione per la maratona di New York prosegue bene. La vostra preparazione?
All'interno del video, il vlog del mio lungo lento corso con il mio amico e compagno di squadra James. Siamo partiti da London Bridge per fare un bel pezzo lungo fiume e poi ritornare verso casa. Totale di 29 km.
Buona visione!
PS. seguitemi su instagram:
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Strava: https://www.strava.com/clubs/escoacorrere
#maratona
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✅Link relativi al video:
Nessuno.
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- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A
- La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT
- Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI
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Tutta farina del mio sacco :)
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! ?????.
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...
https://www.youtube.com/watch?v=inzHCkbjP6E
In questo video vi parlo della caffeina nello sport e nel mondo del running. Come, quando e quanto assumerne? Fa davvero bene? Si si per cosa?
Scoprite questo e molto altro nel video.
Buona visione.
Sponsor del video:
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Link di approfondimento con tutte le ricerche linkate:
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I miei gel preferiti alla caffeina:
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Buona visione
Indice:
00:00 Intro
01:13 La caffeina nel running
04:42 E' legale la caffeina nello sport?
06:02 Quando assumere la caffeina
07:06 Quanta caffeina assumere?
10:18 Il detox da caffeina serve?
12:16 Come integrare la caffeina?
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https://www.youtube.com/watch?v=mYhwfx7WoJM
Il V02 max, ovvero la capacità massimale di ossigeno nel sangue è un valore fondamentale per noi runners.
In questo short di un minuto vi dico due cose da sapere e un allenamento perfetto per migliorarlo.
...
https://www.youtube.com/watch?v=RMbh4h6Mm0w
Ho provato per voi le cuffie a conduzione ossea per il running HAYLOU PurFree (BC01).
Ci ho corso per un mese in diverse condizioni, dalla palestra, al trail fino a ritmi sostenuti su strada. Le ho provate in tutte le situazioni, sia per ascoltare musica e podcast che per fare telefonate.
Avranno passato il test? Sono effettivamente una delle migliori cuffie a condizione ossea sul mercato?
Scopritelo con questa mia recensione.
All'interno del video scoprirete anche come vincerne un paio gratis!
Se volete comprarle, le trovate qui con una promozione dedicata alla community di Esco a Correre:
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Prezzo di Listino: 109.99€
Coupon Code(valore di 35€):
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Prezzo finale:74.99€
Per partecipare al giveaway:
1) Segui Esco a Correre su Instagram
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3) Commenta con la domanda del video
Verrà fatta una estrazione a sorte tra i commenti degli utenti iscritti Domenica 3 di Luglio!
Buona visione.
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https://www.youtube.com/watch?v=kY2RDQEfwEQ
In questo video vi faccio la recensione delle mie barrette proteiche ed energetiche che uso prima e dopo gli allenamenti o le gare.
Sono 11 barrette diverse, ma alla fine del video vi svelo le mie tre preferite.
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- 33 Fuel Amore: https://bit.ly/33fuel codice sconto 10% “escoacorrere”
- 33 Fuel Eroica https://bit.ly/33fuel codice sconto 10% “escoacorrere”
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- Barrette Proteiche Fulfil: https://amzn.to/39lexiY
- Barrette Proteiche PHD Smart: https://amzn.to/2D2gHYI
- Cliff Bar: https://amzn.to/3hw2e6w
#barretteproteiche #barretteenergetiche
?Indice del video ?
- Intro: 0:00
- Cliff Bar 1:24
- Veganz 3:35
- Un attimo in forma 6:25
- Nakd 10:55
- 33 Fuel 11:32
- Fulfil 15:06
- Phd Smart 15:55
- Le mie top 3 17:34
Buona visione
PS. Nuovo gruppo Telegram: https://t.me/escoacorrere
Promozione: Running Warehouse, il negozio di scarpe da corsa più grande in Europa, ha ancora tantissimi sconti sulle scarpe.
Accedete con questo link: https://bit.ly/runningwarehouseita, codice sconto con 10% extra con "ESCOCOR10".
Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook!
Siamo più di 2300.
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- Gel per allenamenti e gare SIS: https://am
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https://www.youtube.com/watch?v=YFSCa5gUzlQ
Cesare Maestri ha bissato il titolo Italiano del 2019, tagliando per primo il traguardo a Susa, dopo 14 chilometri e mezzo di corsa con un dislivello positivo di 1600 metri.
Ho deciso di avviare con lui la seconda stagione delle interviste di Esco a Correre, perché Cesare rappresenta un po' l'anima della nostra community. Nonostante un periodo difficile, non si molla un centimetro.
Sono onorato di poter avere un'ora del tempo di Cesare da condividere con tutti voi, con il nostro solito format di 10 domande e le domande selezionate dagli utenti live.
Ci vediamo Giovedì 3 Settembre alle 19:00 italiane su Youtube e Facebook.
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https://www.youtube.com/watch?v=opMDrPDOE_I