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23 Sep 2023 11:25:06 UTC
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#desafio21dias - #13 - 21 dias a fazer exercício, 5 minutos por dia
13º dia do nosso desafio dos 21 dias a fazer 5 minutos de exercício
#desafio21dias
#desafio
#5minutos
#5minutospordia
Ginástica aeróbica de profissionais de saúde para profissionais de saúde, e para todos.
#fitness #fitnessclub #fitnessmotivacion #exercício #exercicioaoarlivre #exerciciofisico #diversao #divertir #aulasdeaerobica #aulasdeginastica #aulasdefitness #aulasderelaxamento #auladeeducacaofisica #auladefitness #aulafitness #auladeaerobica #auladeginastica
Vídeos novos à terça e quinta, streams em direto ao sábado e ao domingo.
Pré- requisitos para fazer uma aula de ginástica:
- condição física que o permita;
- roupa e calçado confortáveis (para as senhoras, ter especial atenção a um bom soutien ou um top que dê um bom reforço ao peito, para não se magoarem);
- boné, caso seja ao ar livre;
- espaço livre mínimo de 1,5m x 1,5m ( se não tiverem, adaptem o tamanho dos vossos passos ao espaço disponível);
- garrafa de água e toalha de ginástica próximo;
- som da tv ou colunas bem alto (o possível);
- boa disposição. e deixem-se levar pela música.
Importante: devem escolher o exercício físico a fazer, consoante a vossa condição física e de saúde, sendo que quanto maior o número de BPM, mais exigente é a aula. Se não puderem fazer tanto tempo, façam metade da aula. Não devem levar-se à exaustão, apenas fazer o que puderem, tendo noção da vossa condição.
Já estamos no instagram:
https://instagram.com/ginastica_aerobica_letedidi?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
#healthylife
#saude
#desporto
#vidasaudável
#lifestyling
#estilodevida
#zumba
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#desporto
#tabatahiit
#treinotabata
#treino
#treinar
#agachamento
#polichinelo
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#afundamentos
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https://www.youtube.com/watch?v=HPnEvbOn4dk
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Importante: devem escolher o exercício físico a fazer, consoante a vossa condição física e de saúde, sendo que quanto maior o número de BPM, mais exigente é a aula. Se não puderem fazer tanto tempo, façam metade da aula. Não devem levar-se à exaustão, apenas fazer o que puderem, tendo noção da vossa condição.
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MÚSICA PARA OS SEUS PÁSSAROS OU PARA OS SEUS ANIMAIS
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VÍDEOS DE DIVERSÃO
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EFFECTS, SOUNDS AND MUSIC
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MUSIC FOR YOUR SPA
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Xiàoguǒ, shēngyīn hé yīnyuè
nín měitiān suǒ xū de yīqiè dōu kěyǐ shǐ nín yùnxíng dé gèng hǎo.
Měitiān shàngchuán gèzhǒng shìpín
xuǎnzé bìng xiǎngshòu lèqù
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MELHO
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ESTUDAR EM CASA
Um canal onde podes aprender mais um pouco, além de tudo o que já sabes.
Segunda-feira: Dia da Língua Portuguesa (vídeos de resenhas de livros, leitura de histórias infantis, leitura de livros em domínio público, aulas de português)
Terça-feira: Dia de Matemática (aulas de matemática básica, intermédia; resolução de problemas)
Quarta-feira: Dia da Língua Portuguesa (vídeos de resenhas de livros, leitura de histórias infantis, leitura de livros em domínio público, aulas de português)
Quinta-feira: Dia de Matemática (aulas de matemática básica, intermédia; resolução de problemas)
Sexta-feira: Dia de Inglês, Francês, Ciências (aulas de aprendizagem de inglês, francês, dicas de ciências)
Sábado: Dia da música (aulas de música, vídeos de sons para edição dos vossos vídeos, vídeos de música para estudar)
Domingo: Dia do animal (vídeos de animais, partilha do nosso amor pelos animais)
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Podes pedir para fazer um video sobre o tema que precisares, dentro das nossas possibilidades, iremos tentar resolver a tua dúvida.
Envia o teu pedido para:
detudoumpouco1976@gmail.com
ou deixa um comentário neste vídeo.
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OS MA
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EÇA DE QUEIRÓS
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AULA
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SHOW DE GOLFINHOS
FANTÁSTICA APRESENTAÇÃO COM PIRUETAS
ZOOMARINE - ALGARVE
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A CHI
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ESTUDAR EM CASA
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