Como TREINAR Certo Para GANHAR FORÇA Durante Anos (Talvez DÉCADAS!)
??Programas em planilhas de Excel já prontas: https://go.hotmart.com/B83006561O Olá, me chamo Welton sou profissional de Educação Física, fundador do Canal Força Estrutural. Estou aqui para o nosso último vídeo da série "Como Evoluir no Treino de Força Utilizando Programas Conhecidos", falando sobre um programa de longo prazo, onde nós teremos 4 blocos de treino com 4 semanas cada.
Estou aqui de volta com um vídeo para te ajudar! Com a lista dos 3 melhores exercícios assistentes para Deadlift (parte 2).
É bom que tenha visto a parte 1, porque os exercícios que estão e os exercícios que estão aqui nesse vídeo, se complementam.
Para se melhorar o Deadlift, nós precisamos pensar em pontos fracos, seja nossos, seja do movimento. Com esses 3 exercícios desse vídeo, com certeza vai te ajudar a levantar mais peso no deadlift/levantamento terra.
#deadlift #levantamentoterra #top3
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Nesse vídeo apresento o grande powerlifter norte americano Dan Green "the boss" que após varias lesões sérias no quadríceps, bíceps, nervos cervicais e lombares está pronto para competir de novo.
Nesse vídeo Dan Green agacha com 350kg de maneira bem tranquila
#powerlifting #DanGreen #Squat
...
https://www.youtube.com/watch?v=7KO4iJAgJdI
Fazer a divisão upper/lower 3 vezes por semana funciona? É mais comum essa divisão sendo feita em 4 treinos semanais, mas e com 3 treinos semanais será que conseguimos ter resultado?
#upperlower #divisaodetreino #treinodeforça
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Edição Especial dos Deadlifts mais impressionantes da História #Shorts
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Fala pessoal, vídeo novo no CANAL FORÇA ESTRUTURAL! Dessa para tentar fazer uma previsão de quem vai vencer o Arnold Strongman Classic e também Arnold Strongwoman Classic.
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#strongman #arnoldclassic #vencer
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