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• 如何擺脫難纏腰間肉-減肥
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Published By
@ERICHUANG
Created On
19 Oct 2023 12:12:02 UTC
Transaction ID
410b2ee98d06988e11bb16a51876928ca3a4f0c42a791bf81ab09540a321a318
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Safe for Work
Free
Yes
如何擺脫難纏腰間肉? #減肥 #瘦身 #減脂 #瘦腰 #瘦肚子 #減重
...
https://www.youtube.com/watch?v=lWTVKEUEX4s
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Unspecified
video/mp4
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Controlling
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為
3-podcast
lbry://@ERICHUANG/3-podcast
這次用 #podcast #spotify 線上分享 為什麼你減肥一直失敗?一直復胖?體態總是改變不了 在這總結幾個三個重點 第一:心態 通常心態正確是建立一套行為的最重要的元素 通常改變會必然發生,心態正確才能確保改變的過程是能夠持續的 第二:改變的策略 肌肉的提升 一個人會卡關往往比較多的問題是在肌肉量的成長上沒有提升 往往影響體態跟減脂速度的 蠻大的比例是在身體有多少肌肉 飲食的重點 tdee 營養素 蛋白質 這也是攸關體態是否能改造的關鍵 90天體態改造線上課程 https://www.getfit90day.com/join ... https://www.youtube.com/watch?v=wQsNigpGCF8
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1 year ago
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如
74cdd7b07015aa7-1
lbry://@ERICHUANG/74cdd7b07015aa7-1
如何在90天改變自己? https://www.getfit90day.com/join ... https://www.youtube.com/watch?v=_G_NisT-jzo
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1 year ago
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我
vlog-8
lbry://@ERICHUANG/vlog-8
整理一下資料夾才發現這隻2016年影片沒有上傳到 #youtube 發現自己講的東西跟現在沒有差很多,我記得這是兩年前的影片,紀錄可以方便一個人往回看 看看自己的成長與進步 覺得可以看到以前的自己是一件很酷的事情 也邀請大家可以多多記錄自己,也可以給你未來的小朋友看看....你看爸爸以前的蠢樣子。。。。 真的不用到完美才開始拍影片...因為不會有完美的那一天,『只需紀錄 無需創造』 日子久了你會發現這會越來越有趣 粉絲專頁:https://www.facebook.com/EricHuang01/ IG:https://www.instagram.com/erichuang99/ youtube頻道:https://www.youtube.com/user/erichuang101herba/videos?view_as=subscriber ... https://www.youtube.com/watch?v=AOX754_Aptw
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1 year ago
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如
b8fd70d9c2df0f6-1
lbry://@ERICHUANG/b8fd70d9c2df0f6-1
減肥如何成功?計算卡路里 ... https://www.youtube.com/watch?v=tNPaVdHQKdM
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減
5d20588de787321-2
lbry://@ERICHUANG/5d20588de787321-2
增肌減脂紀錄 ... https://www.youtube.com/watch?v=pUvA6HB_ha0
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1 year ago
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3個
3-podcast-2
lbry://@ERICHUANG/3-podcast-2
這是一段podcast 訪談 每一個成就後面都有一種習慣做支撐 音樂系的學生要兼顧練習跟健身 又要維持學生的課業 是如何兩者兼具,甚至邁向卓悅 今天邀請師大音樂系的 #普通人 普通人ig normal_fitness_cello ERIC ig ERICHUANG99 徒手健身在家訓練:https://goo.gl/1xki9S 8週體態改造計畫:https://goo.gl/U6r67G 腿部訓練:https://goo.gl/ACCGTk 背部訓練:https://goo.gl/DDX34B 肩膀訓練:https://goo.gl/V8X1YQ 粉絲專頁:https://goo.gl/kvjDFZ 我們的line@ https://line.me/R/ti/p/%40ony0662j ... https://www.youtube.com/watch?v=es9nLAqjLME
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1 year ago
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下
下班很累不想運動怎麼辦-減肥
lbry://@ERICHUANG/下班很累不想運動怎麼辦-減肥
... https://www.youtube.com/watch?v=c_7HnvAYyks
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1 day ago
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上班族為什麼很難瘦-減肥
lbry://@ERICHUANG/上班族為什麼很難瘦-減肥
... https://www.youtube.com/watch?v=laWReL9ILfY
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3 weeks ago
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科學證實提高幸福感的方法
lbry://@ERICHUANG/科學證實提高幸福感的方法
每個人都希望獲得更多的幸福,而根據科學證實 幸福是可以透過行為而產生身體激素來幫助提升幸福感 多巴安 血清素 內啡肽 催產素 這四個激素有效提高人體的愉悅感 而如何產生這四種激素,透過特定行為可以產生 #幸福感 也透過這集 #podcast 跟大家分享 希望對大家有幫助 IG: ERICHUANG99 https://www.instagram.com/erichuang99/ spotify https://reurl.cc/2oxdbE 讓自己體態更上一層樓:https://www.getfit90day.com 成為合作夥伴網路創業:https://www.erichuang.vip/coach ... https://www.youtube.com/watch?v=uu7nz8Z5jL0
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1 year ago
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