Esse vídeo é para você que teve a LESÃO na parte de TRÁS da COXA, a famosa fisgada na coxa e não vê a hora de voltar para a sua atividade. Como Fortalecer a parte de trás da Coxa? ? Assista que vou te explicar Como Melhorar a DOR na Posterior de Coxa e acabar com a Distensão da posterior de coxa ou com o Estiramento na posterior da coxa. Essa é a etapa seguinte da recuperação da lesão de isquiotibiais, a posterior de coxa, para você saber o que fazer depois dos exercícios do primeiro vídeo, que aliás se você não viu ainda... ?Clica aí para ver o vídeo 1 da Playlist LESÃO ATRÁS da COXA? https://www.youtube.com/watch?v=w0ZJf2h8mWk&list=PLOBWT_h5ABpBw-vldtEslZaHsCWov1EkZ&index=1&t=12s ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? Planificação dos EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO ATRÁS da COXA: Mão na coxa (Flexão e Extensão de joelho) - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Caminhada parada - 2 - 4 séries de 20-40 segundos Elevação de quadril pé no alto - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Agachamento - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Stiff uni - 2 - 4 séries de 10-20 repetições *Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado esses exercícios para lesão da musculatura posterior da coxa. Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação. ?Playlist para se livrar de Vários tipos de Dores e Lesões? https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns&index=1&t=7s ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Eu vou te ajudar na recuperação e fortalecimento de Posterior de Coxa e para isso assiste o vídeo até o final que vou deixar um presente para você que não quer voltar a ter a parte de trás da coxa machucada. ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://virilha.bayles.com.br/inscritos Lesão na parte de trás da coxa o que fazer? Eu vou explicar quando você pode começar a fazer esses exercícios depois que demonstra-los aqui. Então presta atenção se vc está com dor na parte de trás da coxa o que fazer para melhorar. Afinal, o mal entendimento disso pode fazer você até mesmo piorar de vez sua dor na parte de trás da coxa como tratar. ?Playlist com todos os vídeos para se livrar da Lesão de Panturrilha? https://www.youtube.com/watch?v=WV1CH4-T4Ns&list=PLOBWT_h5ABpC7xr0iN22rxqyG67uQsZ-N&index=1&t=8s Posterior de coxa dor? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ? Em breve sai um presentasso para você com mais dois vídeos para sua recuperação da lesão na Posterior de coxa para acabar parte de trás da coxa dor E Para você que quer EMAGRECER com Saúde ? Clique e Conheça o meu Programa que vai Mudar a sua vida e enxergar o Emagrecimento com outros olhos ? https://emagrecacomsaude.gruposef.com.br ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como melhorar a dor atrás da coxa e curar a lesão atrás da coxa? Assista ao vídeo! #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=EDpz4Li78w8

Veja o Vídeo Completo? https://youtu.be/cU7NvFzrLX0 Quais Modalidades e Exercícios IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO faria? Qual seria sua ROTINA DIÁRIA? ⭕(Você VAI CONCORDAR comigo)✅ Será que ele faz musculação, Cross Fit, Funcional, Calistenia? Faça o Treino do Ikki e voe alto como a Fênix rumo aos seus objetivos! ?️‍♂️ VÍDEOS RELACIONADOS: ?Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3?? https://youtu.be/YY6RvKpKmLo ?Treino Full Body é BOM?? Posso Treinar o CORPO INTEIRO Todos os Dias?? https://youtu.be/gYAJsI2qdCw ?Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] ? https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU ?Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:? https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s ?Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL? Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅? https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TEINO IKKI de FÊNIX:? Veja abaixo a Versão comum e do Ikki:? - Flexão (ou com uma mão) – 20 repetições - Flexão pike (Ou na parada de mão) – 20 repetições - Barra supinada (Ou uma mão) – 20 repetições - Remada TRX (Ou unilateral) – 20 repetições - Agachamento pliométrico (Ou normal) – 30-40 repetições - Levantamento terra (Com carga) – 20 repetições Você pode descansar 2 minutos e refazer tudo de 3-5x. Sendo que, você pode fazer o tanto que aguentar, se consegue 10, faz 10, Se consegue 8, faz 8... ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Se você é fã de Cavaleiros do Zodíaco você não pode perder esse vídeo. E se você quer um treino simples e efetivo veja até o final o treino do ikki de fenix! ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ Qual o Tipo de Treino o Ikki Faria? Será que o Ikki dos Cavaleiros do Zodíaco faria musculação? Calistenia? Funcional? Crossfit? O que você acha? Conheça o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO? Afinal, como Seria o Treino do IKKI de FÊNIX na VIDA REAL? Conheça minha LOJA?Toda compra lá você me AJUDA com uma comissão, além de ter a confiabilidade da MAGALU, com os produtos que eu CONFIO separados por sessões e vitrines? https://www.magazinevoce.com.br/magazinegruposef/ Você é fã de cavaleiros do zodíaco Ikki de fênix? Cavaleiros do zodiaco ikki? Veja o treino ikki. #cavaleirosdozodiaco #ikkidefenix #saudeemforma ikki cdz ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=cm52tDfFDIY

Como Saber se um Whey é BOM??Veja o passo a passo de Como ESCOLHER o MELHOR Whey Protein pra Você✅ Descubra Como Saber Qual Whey COMPRAR, fazer a Escolha CERTA?Não GASTAR DINHEIRO Atoa e ainda CONQUISTAR seus RESULTADOS?? Inscreva-se ? ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ?Pesquisando Whey mas Não sabe por onde começar?? Descubra os segredos para saber QUAL MELHOR Whey Protein para suas necessidades ? Como escolher o whey protein certo para você?? Com tantas opções no mercado, saber como escolher pode ser desafiador. ? Se você quer WHEY PROTEIN de qualidade, este vídeo é para você! ? Aprenda as melhores estratégias para escolher o melhor whey e elevar seu desempenho nos treinos a um novo patamar. ? ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? Não deixe de conferir todas as informações essenciais que preparamos para você escolher seu whey protein isolado ou concentrado com confiança. ? Assista agora e aprenda a arte de escolher um bom Whey Protein! ? ?️‍♀️ APRENDA a Comprar um WHEY Protein de Alta Qualidade! ?️‍♂️ Como ESCOLHER o MELHOR Whey Protein - Dicas Imperdíveis! ? ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias. #saudeemforma #wheyprotein #musculação #suplementos #suplemento ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=nVrEwp35XvU

Veja o Vídeo Completo? https://youtu.be/hnc4CDIjr8Y Conheça a ROTINA de Treino do Super Mario para ele conseguir PULAR MAIS alto! Faça você também um treino de como Melhorar a IMPULSÃO, a EXPLOSÃO e ter muita POTÊNCIA. E além disso vou te falar FATOS e CURIOSIDADES que você NÃO SABIA sobre SUPER MARIO.? VÍDEOS RELACIONADOS: ?Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:? https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s ?Clica e veja Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO ? https://www.youtube.com/watch?v=NmTA2kfxsGI&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=2&t=0s ?Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3?? https://youtu.be/YY6RvKpKmLo ?Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL? Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅? https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s ?Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] ? https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TREINO NO VÍDEO COMPLETO: https://youtu.be/hnc4CDIjr8Y Deixa nos comentários o que você achou desse treino e qual o próximo personagem você quer ver. ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef E é só aqui que você vê esse tipo de conteúdo como esse misturando Treino com o rei dos games. Então veja Como seria o Treino do SUPER MARIO na VIDA REAL! E comenta aí se você também vive pensando, Quero PULAR mais ALTO ou Como faço para pular mais alto? Enfim, como será que o italianinho consegue saltar tanto assim?? ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ Qual TREINO do MARIO BROS para conseguir correr e saltar mais? É o Treinamento Pliométrico. Então o Mario faz treino potencia super especial, Um treino para saltar mais alto. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Aqui você viu que é um Treino de Salto, um Treino de explosão de como TER MAIS impulsão e de como pular mais alto através do treino pirométrico (como melhorar a impulsão). Veja o treino super mario na vida real, o treino super mario bros. ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma TREINO para Pular mais alto faça como o nosso amigo e faça o Treino do MARIO BROS. #saudeemforma #Treino #supermario #MARIOBROS #pliometria ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=lYPQ3_LY_MM