Tener un sueño reparador forma parte de un estilo de vida saludable, por lo tanto dormir por las noches es esencial para el organismo.
El descanso y el sueño adecuado son cruciales para que tu cuerpo actúe de una forma óptima, siendo vital para la realización de las funciones cerebrales.
Pero dormir no es suficiente, el sueño debe ser reparador para levantarse con energía al día siguiente.
Para dormir yo consumo: Magnesio, Melatonina y L-triptófano. Además de eso, un baño de agua caliente combinado con agua fría.
Tener descanso nocturno es aportar salud al cuerpo. ¿Cuántas horas duermes diariamente?
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Tratar de controlar el peso sobre una báscula no es la mejor opción ni el mejor indicador para bajar de peso. Son muchas las causas por las cuales no puedes bajar de peso, aunque hagas los intentos necesarios. Por eso es importante tener un estilo de vida saludable.
Con la edad las personas comienzan a perder músculo, las personas pueden creer que han bajado de peso, pero lo que se puede haber perdido es agua, con un metabolismo más lento, sin bajar de peso.
Depender de una báscula no indica la realidad de lo que sucede en tu organismo.
Deberías saber esto si quieres llegar a un peso saludable:
1. Efectuar una buena limpieza de hígado:
Cuando el hígado está tóxico se hace imposible perder peso y muy difícil quemar grasa.
2. Desparasitarse:
Muchas mujeres no pueden bajar de peso y es a causa de los parásitos, que van del intestino al torrente sanguíneo, dando como resultado, enfermarse y no poder adelgazar. Desparasitarse por lo menos una vez al año es importante. Puedes desparasitarte con el Reto Yo Puedo, descargándolo gratuitamente en Retoyopuedo.com.
3. Consumir magnesio:
Es un mineral esencial para cientos de reacciones químicas. Al haber deficiencia de magnesio, se puede afectar los sistemas nervioso y cardiovascular.
Cuida tu salud para que puedas tener un peso saludable.
¿Sabías que el sobrepeso es el efecto de enfermedades subyacentes?
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Muchas personas sufren de manchas oscuras en la piel creando trastornos a las personas.
Es necesario conservar un estado de vida saludable evitando el consumo de azúcar y comidas procesadas, para evitar que estas manchas oscuras vuelvan a aparecer, ya que la belleza viene de adentro hacia afuera. En estos casos, los antioxidantes ayudan a mejorar esa pigmentación.
El glutatión es un superantioxidante que ayuda a limpiar la piel para que se vea más blanca, tersa y lozana. Un gran aporte de glutatión lo puedes obtener a través de mi colágeno molecular, único en el mundo, tiene añadido 500 miligramos de glutatión. Estas fórmulas son mi colágeno iluminador antiedad (BRIGHTENING MOLECULAR ANTI-AGING COLLAGEN) y mi glutatión en cápsulas (MOLECULAR GLUTATHIONE).
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La piel es el órgano más grande que posee el cuerpo y es el que refleja cuán saludable estás.
¿Conoces a personas que han sufrido de manchas oscuras?
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La cándida es un hongo que vive normalmente en el organismo. Se consigue en la boca, garganta, intestino y vagina, constituyéndose en su hábitat natural sin ocasionar problemas.
Al alterarse el hongo Cándida, se produce un sobrecrecimiento, el cual causa infecciones en el organismo. Es una de las patologías más frecuentes que se presentan en el cuerpo humano.
Estos son algunos de los síntomas:
Migraña.
Malestar.
Fatiga.
Neblina mental.
Sentirse cansado.
Al estar en equilibrio y en condiciones normales la Cándida es beneficiosa para el organismo, no produce ningún daño ni patología.
Tener un estilo de vida saludable puede alejar la disbiosis del organismo.
¿Sabías que el azúcar y los antibióticos pueden ocasionar el sobrecrecimiento del hongo Cándida?
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La tiroides es una de las glándulas más importantes del cuerpo humano, tiene actividad reguladora de casi todas las funciones metabólicas. Si no está bien equilibrada, afectará muchos procesos valiosos del organismo.
El yodo es imprescindible para que el metabolismo funcione y se active.
La hormona T4 está formada de tirosina y yodo, que al activarse pierde 1 y se convierte en T3. Para que esta pueda funcionar, debe poseer además de yodo, selenio, aunque hay mucha deficiencia de este último.
Estos dos nutrientes son minerales económicos, fáciles de encontrar, los cuales pueden cambiar tu vida, energía, vitalidad y el comportamiento de tu glándula tiroides.
Consumir yodo y selenio todos los días permite que tu tiroides funcione bien.
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A partir de los 40 años comienza una nueva etapa en la mujer. Se inicia el periodo premenopáusico. La mujer comienza a tener los síntomas de la menopausia, el ciclo menstrual comienza a ser intermitente, tiene resequedad vaginal y se le hace más difícil perder peso.
¿Cómo llegar a la menopausia sin ganar peso?
Uno de los síntomas comunes de la menopausia es el ganar peso.
1.Ayunar y evitar las comidas frecuentes
No significa comer menos. Podrías evitar el desayuno para equilibrar las hormonas. La terapia del ayuno es excelente para las mujeres en edad de premenopausia y menopausia.
2.Mejorar el comportamiento hormonal
Mi crema MOLECULAR PROGESTERONE ayuda a equilibrar las hormonas. Es 100 % natural. Es aplicada transdermalmente.
Se recomienda tomarla por 25 días (puedes comenzar el día 1 del mes hasta el 25), esperas 5 días y comienzas nuevamente el día 1.
Si aún tienes el ciclo menstrual, comienza el día 12 hasta el día 26 de tu ciclo.
3.Desintoxicarse
En el intestino se depositan parásitos, haciendo que la microbiota intestinal se desequilibre. Puedes desintoxicarte con el Reto Yo Puedo con jugos verdes por 21 días. Es una inyección de nutrientes al organismo. En la página del retoyopuedo está toda la información. De igual manera puedes ingresar al grupo de Facebook Reto Yo Puedo Oficial, donde compartirás información con las personas registradas quienes han realizado ya el Reto o desean hacerlo.
De igual manera, puedes hacerlo con el TERMINATOR KIT de la Vitatienda. Es un protocolo de 28 días. Puedes buscar las 4 fórmulas concentradas. En caso de no poder obtenerlos, anotas los ingredientes.
Una buena alimentación es la mejor forma de no ganar peso en la menopausia
¿Has realizado mi ayuno lunar?
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¿Sufres de grasa abdominal y tienes dolores crónicos? ¿Cómo puedes romper ese círculo vicioso que causa tener dolores crónicos y no poder reducir la grasa abdominal?
Al comenzar a acumular grasa en el área abdominal, también se inicia un proceso inflamatorio en tu organismo. Las causas están muy relacionadas con la calidad de los alimentos que consumes y los macronutrientes que eliges.
¿Qué hacer si notas que el área abdominal está inflamada y tienes dolores crónicos?
Todas estas condiciones están relacionadas no solo con la forma como te alimentas sino con tus emociones. Si notas que el área abdominal está inflamada y tienes dolores crónicos, es recomendable lo siguiente:
1. Acidificar el estomago
La digestión es la clave de tu salud. Al no tener un buen proceso digestivo, tienes inflamación, no puedes bajar de peso y los dolores crónicos no disminuyen. El vinagre de sidra de manzana, acidifica el estómago, creando un pH ácido. Al tener la acidez correcta en las paredes del estómago, permite que los alimentos ya pre digeridos, pasen al intestino. Asimismo hace que el calcio y el magnesio puedan absorberse mejor.
Solo tienes que agregar una tapita (cucharadita) de vinagre de sidra de manzana a un vaso con agua. Notarás que muchos dolores desaparecerán. En el caso de personas que tienen gastritis pueden agregarle un poquito de miel.
2. Realizar limpieza de hígado y colón y vesícula biliar
La limpieza de hígado, colón y vesícula biliar liberan el cuerpo de toxinas y ayuda a que los órganos puedan trabajar bien.
3. Realizar limpieza de parásitos
Para la limpieza de parásitos, puedes utilizar el kit terminator. En el caso de sobre crecimiento del hongo de la candida, ésta se regula y equilibra, haciendo desaparecer los malestares que produce.
De igual forma puedes realizar el reto yo puedo para limpiar tu organismo de esa toxicidad que tanto lo afecta. Puedes descargar el libro de forma gratuita en www.yopuedo.com
4. Tomar Probióticos en forma de fermentos
Los fermentos ayudan a sanar el intestino. Para eso puedes utilizar el repollo fermentado, cebolla fermentada, zanahoria, jengibre, diferentes fermentos ayudan a sanar el intestino. Toma todos los días estos Probióticos en forma de fermentos.
El beneficio de tener el ecosistema digestivo equilibrado ayuda deshacerte de los dolores crónicos y toda la grasa abdominal relacionada con la inflamación.
No existe condición sin inflamación
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Casi todas las mujeres que hemos alcanzado una edad madura, queremos vernos bellas y con una piel hermosa. Es sabido que las arrugas, ojeras y otras señales de envejecimiento se reflejan en la piel.
Estos tips pueden ayudar a que te veas 10 años más joven
1. Utilizar una buena postura
Tener una postura incorrecta lesiona la columna, ésta se va encorvando progresivamente. Por eso es importante tener una buena postura para verse más joven. “Hombros para atrás, pecho hacia afuera, abdomen hacia adentro”.
2. Limpiar la cara, quitarse el maquillaje antes de acostarse
Utilizar limpiadores para quitar el maquillaje. Al dormir los poros se abren, por eso es necesario quitar el maquillaje antes de acostarse y limpiar el rostro.
3. Tomar vinagre de sidra de manzana diariamente
Ayuda a tener una microbiota intestinal saludable y contribuye a tener un mejor colágeno.
4. Mejorar la crema nutritiva
Toma un cápsula en gel de vitamina D3+K2 y una en gel de vitamina E, escurrelo y lo colocas en tu piel, aplicas tu crema y se va a mejorar notablemente.
5. Utilizar el yodo naciente
Es un desintoxicante que ayuda a rejuvenecer el organismo y mejora el metabolismo.
6. Desparasitarte con el kit terminator
Mantener limpio los órganos ayuda a desintoxicar el organismo. Es importante eliminar toxinas, microbios, parásitos para activar el sistema inmunológico.
7. Conservar la estructura del rostro
A medida que el tiempo pasa, las personas van desarrollando osteoporosis facial. La vitamina D3+ k2 ayuda a mantener la estructura y línea de la cara para evitarla falta de densidad minera ósea. Así mismo, según Estudios realizados, la progesterona ayuda a conservar los huesos. La Progesterona Molecular es una opción excelente para eso, siendo que la progesterona es la madre de todos las hormonas.
Conservarse joven es mantener salud y vida
¿Has leído la utilidad de la progesterona para la función ósea?
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☑️ ¿Estás cometiendo estos errores en el AYUNO INTERMITENTE❓
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente consiste en comer dentro de una ventana de alimentación específica y no comer las horas restantes del día. Cada persona, ya sea que lo sepa o no, ayuna durante la noche desde la cena hasta el desayuno. Puede ser simplemente una extensión del ayuno que todos hacemos cuando dormimos. Simplemente saltándonos una o dos comidas y comiendo en un período en específico del día.
Para algunos es chocante saltarse una o dos comidas al día, porque hasta ahora se nos había dicho que había que comer cinco o seis veces al día es lo ideal. Pero sabemos que la ciencia hace nuevos descubrimientos y debemos estar abiertos a esas nuevas tendencias que se han investigado.
Si deseáis comenzar a ayunar, una versión popular es el método 16/8, donde coméis dentro de un intervalo de 8 horas (por ejemplo, de 11:00 a.m. a 7:00 p.m.), seguido de una ventana de ayuno de 16 horas.
Los temas de cetosis y ayuno intermitente a menudo caen dentro de la misma conversación, porque el ayuno intermitente se puede usar como una herramienta para alcanzar la cetosis.
Cuando ayunas, agotáis vuestro cuerpo de reservas de glucógeno. Una vez que las reservas de glucógeno desaparecen, las reservas de grasa se liberan en el torrente sanguíneo para convertirse en moléculas de energía (cetonas) en el hígado. Este es el proceso metabólico que llamamos cetosis.
¿Cómo funciona el ayuno intermitente?
En esencia, el ayuno simplemente permite que el cuerpo queme el exceso de grasa corporal. Es importante darse cuenta de que esto es normal, sin consecuencias perjudiciales para la salud.
Anteriormente se pensaba que los picos de glucosa por la ingesta de alimentos, eran necesarios. Ahora se ha descubierto que el consumo de la grasa es sano.
El 3 de octubre de 2016, la Asamblea Nobel en el Instituto Karolinska otorgó el Premio Nobel de Fisiología o Medicina a Yoshinori Ohsumi. El premio se debió a sus hallazgos sobre los mecanismos para la autofagia. Este es un proceso mediante el cual, el cuerpo identifica células que están dañadas y las elimina.
Os doy el ejemplo de una olla, cuando cocinamos hay restos de alimentos que se adhieren a sus paredes. Si no los limpiamos para volver a cocinar, contaminaría el próximo alimento.
En el caso de nuestras células, imaginadlas como una olla, cuyos bordes son las paredes celulares. Existen impurezas que hay que limpiar, las membranas celulares están compuestas por grasa.
La importancia del ayuno radica en que cada vez que estamos comiendo, todos los mecanismos de nuestro organismo están abocados a digerir, no pudiendo activarse para realizar la reparación.
El exceso de toxicidad en nuestras cél
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