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13 May 2021 23:18:15 UTC
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AYUNO INTERMITENTE ¿Recomendable o no? ?/ En que consiste? Adryán Medellin
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=rJqfPEPvdgo
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
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https://www.youtube.com/watch?v=rJqfPEPvdgo
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Unspecified
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Unspecified
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5 EJE
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
-CÓMO PERDER PESO: https://youtu.be/OJtzlqJxrAE
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-PIERNAS PERFECTAS CON BUEN TAMAÑO Y FORMA: https://youtu.be/Au5lZROSMfs
...
https://www.youtube.com/watch?v=HBfwaKVR-BA
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1 year ago
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RUTIN
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Quieres ENGROSAR TUS PIERNAS con ejercicios caseros? en la rutina hoy aprenderás.
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
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https://www.youtube.com/watch?v=IgiHrixVSxs
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1 year ago
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RUTIN
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-ABDOMEN PLANO Y TONIFICADO: https://youtu.be/9Et_Vm_axuM
...
https://www.youtube.com/watch?v=sYPUUA-nKmE
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1 year ago
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Rebaja la grasa acumulada en tu espalda con esta super rutina casera.
-Piernas fuertes sin piel de naranja: https://youtu.be/LnO32bazzGs
-Ejercicios para reafirmar y aumentar los glúteos: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-Cardio para quemar grasa 20 minutos: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-Glúteos grandes, duros y firmes: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
-Ejercicios para la parte de atrás de la pierna: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
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https://www.youtube.com/watch?v=TGegx2WMrmI
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¿Quisieres seguir mejorando tu abdomen?, no te des por vencid@ ?
ya estas en la segunda semana del reto.?
- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
...
https://www.youtube.com/watch?v=eML_UbUte5Q
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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https://www.youtube.com/watch?v=BdcxyKs8PWI
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?Rutina casera para mujeres que desean ganar masa muscular en las piernas. Te traigo unos ejercicios que desde hoy te ayudarán a mejorar no solo el tamaño de tus piernas sino también para que se vean más tonificadas y esbeltas.
✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
...
https://www.youtube.com/watch?v=6WESUh4Leoo
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7 months ago
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RETO
reto-plancha-15-minutos-(rutina-para
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
...
https://www.youtube.com/watch?v=CSi_QlgVvrM
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1 year ago
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ABDOMEN Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/11_APKZ0DTs
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
...
https://www.youtube.com/watch?v=qquWUhQ5R6Y
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