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22 Oct 2023 12:09:57 UTC
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想戒宵夜卻戒不掉？如何輕鬆戒掉宵夜？#減肥 #瘦身 #減脂 #減重 #宵夜
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背
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今天跟大家分享背部訓練菜單
其實找教練的好處在於不用想太多
因為教練會幫你規劃
當然自己做的時候也會有盲點
找教練好處可以針對弱點去補強
也可以知道哪裏可以更好
在這希望這隻影片對大家有幫助
飲食＆運動的分享會貼在IG即時動態上
有興趣的朋友可以追蹤訂閱
IG:ERICHUANG99
粉絲團：https://goo.gl/vLc9ew
...
https://www.youtube.com/watch?v=15b5t01zxpc
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1 year ago
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給
man-s-talk
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https://www.youtube.com/watch?v=Kj_z06m4zOk
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1 year ago
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我
vlog-4
...
https://www.youtube.com/watch?v=7ltGHCfLQso
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1 year ago
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為
3-podcast
這次用 #podcast #spotify 線上分享
為什麼你減肥一直失敗？一直復胖？體態總是改變不了
在這總結幾個三個重點
第一：心態
通常心態正確是建立一套行為的最重要的元素
通常改變會必然發生，心態正確才能確保改變的過程是能夠持續的
第二：改變的策略
肌肉的提升
一個人會卡關往往比較多的問題是在肌肉量的成長上沒有提升
往往影響體態跟減脂速度的 蠻大的比例是在身體有多少肌肉
飲食的重點
tdee 營養素 蛋白質
這也是攸關體態是否能改造的關鍵
90天體態改造線上課程
https://www.getfit90day.com/join
...
https://www.youtube.com/watch?v=wQsNigpGCF8
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1 year ago
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減
5d20588de787321-1
減脂紀錄過程
...
https://www.youtube.com/watch?v=CpBg8fWT6qY
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1 year ago
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我
vlog-6
這輩子很難去第二次的地方
#俄羅斯 #西伯利亞
這次到俄羅斯去參訪當地的市場
發現這麼給人外表冷酷的戰鬥民族也是非常重視
人與人之間的連結
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https://www.youtube.com/watch?v=6qS8b6iXiYk
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13個
13-workout-chest-home
如何在90天改變自己？
https://www.getfit90day.com/join
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https://www.youtube.com/watch?v=O_UtqnZT26k
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1 year ago
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如
402570f05d1bbe3-1
你有沒有想過當你信心高的時候會創造出什麼結果呢？
為什麼有些人總是三分熱度，缺乏信心？
我自己過去也有信心的問題，透過這三個步驟大大的提升自己的信心
#三個步驟提高你的信心！！
創業成功的幾個關鍵心態
https://reurl.cc/l09LeQ
如何擺脫低潮
https://reurl.cc/zbMyYQ
創業的好處是？
https://reurl.cc/L0p163
如何透過社群媒體在一年內賺到100萬？
https://reurl.cc/WEk4Ry
ig :erichuang99
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https://www.youtube.com/watch?v=28H_eGo_yVw
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1 year ago
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我
2019
新的一年即將到來，新的一年你有什麼期許嗎？
我的期待是能夠在影響100萬人
我期待自己的業務團隊可以是現在的10倍
我期待自己的身材可以成為別人的努力動力
我期待自己的親密關係可以更好
我期待觀看影片的你可以更幸福
總之我希望大家都可以過得很好～＾＾
粉絲專頁：https://goo.gl/kvjDFZ
LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40ony0662j
IG:ERICHUANG99
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https://www.youtube.com/watch?v=4aCmryV_X7A
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