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31 Oct 2023 11:54:38 UTC
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Aleksandr Sorokin: IL RE DELLE 24 ORE, delle 100 KM e 100 MIGLIA
In questa puntata di Anime di Corsa ho l'onore di intervistare il più grande ULTRA RUNNER su strada e pista: Sorokin.
Aleksandr "Sania" Sorokin, nato il 30 settembre 1981, è un corridore lituano di lunga distanza detentore di numerosi record mondiali ed europei. Ad oggi ha stabilito SETTE record mondiali sia su pista che su strada: 100 km (strada), 100 miglia (strada), 100 miglia (pista), corsa di 6 ore (pista), corsa di 12 ore (pista), corsa di 12 ore (strada) e corsa di 24 ore (strada). Sorokin ha vinto il Campionato Mondiale IAU 24 Ore nel 2019, il Campionato Europeo IAU 24 Ore nel 2022 e lo Spartathlon nel 2017.
Nelle gare di 24 ore ha percorso una distanza massima di 319,6 chilometri, in 12 ore ha raggiunto i 177,4 chilometri e ha stabilito il tempo record per 100 miglia in 10 ore, 51 minuti e 39 secondi. In alcuni casi, ha superato i suoi stessi record in gare successive. E' semplicemente il migliore sulla specialità.
Buona visione.
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https://www.youtube.com/watch?v=hu9xjAmOa-Y
Aleksandr "Sania" Sorokin, nato il 30 settembre 1981, è un corridore lituano di lunga distanza detentore di numerosi record mondiali ed europei. Ad oggi ha stabilito SETTE record mondiali sia su pista che su strada: 100 km (strada), 100 miglia (strada), 100 miglia (pista), corsa di 6 ore (pista), corsa di 12 ore (pista), corsa di 12 ore (strada) e corsa di 24 ore (strada). Sorokin ha vinto il Campionato Mondiale IAU 24 Ore nel 2019, il Campionato Europeo IAU 24 Ore nel 2022 e lo Spartathlon nel 2017.
Nelle gare di 24 ore ha percorso una distanza massima di 319,6 chilometri, in 12 ore ha raggiunto i 177,4 chilometri e ha stabilito il tempo record per 100 miglia in 10 ore, 51 minuti e 39 secondi. In alcuni casi, ha superato i suoi stessi record in gare successive. E' semplicemente il migliore sulla specialità.
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VIDEO
SAPER
sapere-quando-dire-basta-50-km-north
Questo è il vlog della mia Ultra di allenamento, 50 km con mille metri di dislivello, nel Surrey, Inghilterra.
Ci siamo divertiti, finché...
Buona visione.
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VIDEO
LA VI
la-vigilia-della-maratona-di-valencia
E' la vigilia della Maratona di Valencia. La tensione sale.
Vi porto con me all'Expo della gara e al meetup di Esco a Correre.
Cerco di godermi ogni momento. Fermo i pensieri. Almeno per un attimo. Provo a volare con la mente, li fino al traguardo.
Andiamo amici. La regina ci aspetta. Ci vediamo al traguardo.
Se volete seguire la gara:
- Live della gara su Youtube
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- App da scaricare per tracciarmi.
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Il canale di mio fratello: @Alexander Lexx - Libertà Finanziaria
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https://www.youtube.com/watch?v=AGgHdVcmqr8
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1 year ago
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VIDEO
LA PR
la-progressione-nella-corsa-lenta
La corsa lenta è una parte fondamentale della preparazione alla maratona. Ho un trucco per renderla meno noiosa e più utile. Scopri di più nel video.
Ti sei perso i primi 8 consigli per la preparazione alla maratona? Guarda i video:
Consiglio 1: https://youtu.be/InO4ywE5PQs
Consiglio2: https://youtu.be/mmLeuTL5vw0
Consiglio 3 https://youtu.be/3liptB9cnXI
Consiglio 4 https://youtu.be/Y4DwQ8I7_88
Consiglio 5 https://youtu.be/n-f-XeORb34
Consiglio 6 https://youtu.be/CGqOCaKZ7XQ
Consiglio 7 https://youtu.be/98OFZtV_lU4
Consiglio 8 https://youtu.be/Xunr0xRitNo
Se ti piace il video metti un mi piace, commenta e condividi. Aiuterai altri maratoneti a trovare i miei contenuti.
Se apprezzi i miei contenuti, perchè non mi segui anche su Instagram https://www.instagram.com/escoacorrere/ e sul blog https://escoacorrere.com/?
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https://www.youtube.com/watch?v=yCEIx5O31CE
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1 year ago
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VIDEO
TAPER
tapering-(scarico)-pre-gara-tutto-quello
In questo video vi racconto tutto quello che c'è da sapere sul tapering, ovvero quel periodo di scarico prima di una gara.
Il tapering è una fase molto delicata della preparazione, perché se è vero che a fine preparazione non si migliora più la condizione, se si fa male il periodo di scarico si può peggiorare la propria forma.
Gli studi citati nel video si possono approfondire qui:
https://bit.ly/2ZPKLT7
Buona visione!
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https://www.youtube.com/watch?v=dfo1AmKBuak
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VIDEO
IL TE
il-test-di-yasso-un-allenamento-efficace
Volete scoprire quanto valete in maratona? Fate il test di Bart Yasso.
Sono 10 x 800 mt con 400 mt di recurpero. Nel video vi spiego tutto.
Bart Yasso ha scritto anche un libro favoloso.
Se volete comprare il suo libro, lo trovate a questo link: https://amzn.to/3clQxMW
Buona visione.
NEWS: Ho aperto lo store di merchandising su Teespring, con magliette, capellini e molto altro. Andatelo a vedere. Fino ad Aprile, sconto del 20% per gli iscritti al canale. Basta usare il coupon code "lancio2020".
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- Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN
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- Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E
- Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5
- Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj
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- Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN
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- L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7
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- Running Man: https://amzn.to/2UTP0ID
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1 year ago
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VIDEO
MI AL
mi-alleno-come-paula-radcliffe-la
Mi sono allenato come Paula Radcliffe, la più grande maratoneta di tutti i tempi, secondo molti.
Paula Radcliffe ha detenuto il record del mondo in Maratona per tanti anni e ora ha il secondo miglior tempo di sempre e l’attuale record europeo, con un strabiliante 2:15:25.
Ho fatto uno dei suoi allenamenti, in vista della mia Maratona di Valencia.
Scoprite come è andata guardando il video.
Se non l’avete ancora letto, vi consiglio il suo libro:
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Buona visione.
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VIDEO
CORRE
correre-sul-tapis-roulant-la-mia
Io corro spesso sul tapis roulant. Ho calcolato che circa il 40% dei miei km vengono percorsi sul tappeto per correre, soprattutto in inverno. In estate ovviamente sto quasi sempre fuori all’aperto.
Correre fuori all’aperto, sicuramente non ha paragone con il chiudersi in un ambiente come la palestra per fare i propri allenamenti, ma a volte, può tornare molto utile. Con qualche accorgimento, il tapis roulant, o meglio, il tappeto per correre, non è nemmeno poi così noioso.
In questo video faccio anche un unboxing e vi parlo di un po’ di prodotti:
Le calze per la maratona: Hilly Marathon Fresh e l'alimento proteico Revolupin.
Buona visione!
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#tapisroulant #tappetopercorrere
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Lupin Food:
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Tutta farina del mio sacco :)
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! ?????.
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https://www.youtube.com/watch?v=NUB_3ltyvBE
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1 year ago
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VIDEO
ULTIM
ultima-settimana-prima-della-mezza
L'ultima settimana prima della mezza maratona, o più precisamente le ultime due settimane di tapering, sono fondamentali per massimizzare tutto l'allenamento fatto fino ad ora.
In questo video vi racconto le mie due ultime settimane della preparazione alla mezza maratona.
Inoltre a fine video, annuncio un altro vincitore del braccialetto di esco a correre.
Grazie ancora per il vostro supporto durante la preparazione alla mia mezza maratona.
A presto e buona visione.
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#mezza maratona #tapering
News: Aperto il club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di mille.
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✅Link relativi al video:
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GARMI
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Il Garmin Forerunner 945 è possibilmente uno dei migliori orologi per la corsa e il multisport in commercio.
E' ricchissimo di funzionalitá avanzate e non delude mai.
In questo video, trovate la mia recensione completa dopo 6 mesi di utilizzo.
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