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? Reçois ton cadeau de bienvenue « Les 5 règles d'or pour Embellir sa santé » : ? https://embellirsasante.fr/recevoirlekitembellirsasante/ ↓↓↓↓ DÉROULE ICI ↓↓↓↓ Comprendre l'Index Glycémique et la Charge Glycémique La semaine dernière je vous expliquais comment une perte de poids était possible en stabilisant sa glycémie. Cette semaine je vais vous expliquer la différence entre l' index glycémique et la charge glycémique des aliments. En effet l'indice glycémique de chaque aliment peut avoir un indice bas ou élevé mais surtout une charge glycémique différentes. Qu'est ce qui impacte cet indice et comment faire le calcul, nous allons voir tout ça dans cette vidéo. ▶️ Mes programmes en ligne : ?️ Vers une alimentation vitalisante, saine et nutritive : https://programmes.embellirsasante.fr/vers-une-alimentation-vitalisante-saine-et-nutritive/ ? Perdre du poids, Se stabiliser et Gagner en santé : https://programmes.embellirsasante.fr/programme-perte-de-poids-durable/ ? Revitaliser son foie en 7 étapes, la méthode naturelle et fonctionnelle : https://programmes.embellirsasante.fr/revitaliser-son-foie-en-7-etapes-la-methode-naturelle/ ? Ebook 10 Secrets naturels de beauté : https://programmes.embellirsasante.fr/ebook-beaute-holistique/ ? Consultations : https://embellirsasante.fr/consultations-et-tarifs/ ▶️ LIENS UTILES, RESSOURCES : Tableau des IG et CG des aliments selon La Nutrition.fr : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/tableau-des-index-glycemiques Sur la charge glycémique : https://solutions.pileje.fr/fr/conseil/quest-ce-que-la-charge-glycemique Tableau des charges et index glycémiques des aliments : https://www.sante-et-nutrition.com/wp-content/uploads/2016/08/Tableau-CG.pdf Sur les IG des différents pains : https://www.maxdegenie.com/articles/lig-des-pains-quel-pain-choisir-en-ig-bas/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 01:11 Qu’est ce que l’index glycémique d’un aliment 03:31 La charge glycémique : notion plus juste 04:15 Banane très mûre 06:01 Carotte cuite versus pain intégral 07:20 Notions obsolètes : Sucres lents vs sucres rapides 8:13 Calories ingérées vs dépensées 09:30 Qu’est ce qui influence l’IG ? 09:42 1. LA CUISSON 11:30 2. LE FROID 12:06 3. LE RAFFINAGE, LA TRANSFORMATION 14:07 4. LA TEXTURE SOLIDE OU LIQUIDE 14:48 5. LA PRÉSENCE DE PROTÉINES, FIBRES ET GRAISSES ✨ Retrouve-moi sur : https://embellirsasante.fr/ https://www.facebook.com/embellirsasante.fr/ https://www.instagram.com/embellirsasante/ #glycémique #naturopatheyoutube #indiceglycémique ... https://www.youtube.com/watch?v=ACnshWRBbvY

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