A ideia do videos é possibilita você que treinar em casa ter ideias de treino para poder melhorar seu treino e variar exercícios. Nos sabemos que treinar em casa não é facil, e para crescer precisa de estimulos diferentes.
LEMBRANDO NÃO SOU PROFISSIONAL NA ÁREA AQUI É APENAS UMA IDEIA DE TREINO VOCÊ PODER FAZER SUAS VARIAÇOÊS DE TREINO, AQUI E SO UMA IDEIA. TMJ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -----Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando.
Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo.
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#treinoemcasa
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https://www.youtube.com/watch?v=xfgPyXoaFcA
esmagando o miolo do peitoral musculação em casa#Shorts
Fala galera do canal , finalizando meu treino de peito com esse ultimo exercício para miolo do peitoral.
Falam que não funciona , não pega , faz ai depois me conta , Tmj
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O Intuito do canal e mostra que você pode treinar em casa apenas adaptando alguns treino que fazem na academia no conforto da sua casa.
---------ATENÇÃO-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
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5 EXERCÍCIOS PARA DEFINIR O ABDÔMEN#SHORTS
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Fala pessoal, vamos para mais um treino de hoje.
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