Como Tener Siempre un SIX PACK - Vuélvelas Locas #fitness #masculinidad
Hoy les contare todos mis secretos para tener un abdomen plano. Acá aprenderás porque aun no se te ven tus abdominales, a pesar que los entrenas fuertemente a diario.
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Los tiempos fáciles, crean personas débiles. Aquí tenemos un gran ejemplo de ello, analizaremos como la sociedad va cada ves mas en decadencia, con estas iniciativas.
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Pros y contras de salir con una madre soltera en el siglo 21.
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Hace unos dias hicimos un Live reaccionando a las entrevistas de Casaverde72, sobre que decian las chicas de sus estandares a la hora de escoger una pareja. En este extracto, analizamos un poco el porque sucede esto, si quieres ver el video completo aqui te dejo el link:
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Unos consejos para vosotros cachorros sobre embarazar a tu novia joven y porqué no te conviene por muchos motivos, a menos que seas rico y tengas la vida resuelta o ser padre sea tu vocación primaria en la vida... o bien para cubrir otras carencias como algunas personas hacen, sin querer ofender. De todo hay en la viña del señor.
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A medida que la comunidad en línea debate los beneficios de la abstinencia, examinamos situaciones realistas en las que el NO FAP puede chocar con la vida amorosa y las oportunidades románticas. ¿Deberíamos siempre resistir las tentaciones cuando una persona atractiva muestra interés en nosotros? Este video arroja luz sobre un tema complejo, desafiando las creencias convencionales y promoviendo una conversación abierta sobre la salud sexual y el equilibrio emocional. Descubre por qué el NO FAP no es una solución universal, sino una elección personal en un mundo lleno de matices y decisiones difíciles.
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Qué es la vigorexia?
La vigorexia es un trastorno mental en el que la persona afectada se obsesiona por su estado físico, afectando a su conducta alimentaria (ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos, acompañada del consumo de otras sustancias, como los esteroides anabolizantes) y a sus hábitos de vida.
La persona con vigorexia tiene la creencia de que su cuerpo es insuficientemente musculado y que debe mejorar constantemente su apariencia. Por ello, se obsesiona por la actividad física, abandona las relaciones sociales y descuida otros aspectos de su vida. Esta patología afecta principalmente a hombres de entre 18 y 35 años.
Pronóstico de la enfermedad
La vigorexia es un trastorno grave y su recuperación dependerá de diversos factores como:
El momento en que se inicie el tratamiento.
La forma en que el paciente afronte el problema.
Los medios que disponga el paciente para afrontar el problema.
El apoyo que reciba por parte de la sociedad.
La presencia de otros problemas emocionales asociados.
No hay que olvidar que se trata de una afección que puede llegar a hacerse crónica, dando lugar a síndromes más complejos, de manera que ya no se podría hablar de recuperación, sino más bien de control del trastorno y de evitar las recaídas.
Síntomas de vigorexia
Los síntomas más comunes de la vigorexia incluyen:
Mirarse constantemente en el espejo.
Comparar frecuentemente su cuerpo con el cuerpo de otra persona.
Sentirse estresado cuando se salta una sesión de entrenamiento o una comida.
Preocupación frecuente por alcanzar su objetivo de ingesta diaria de proteínas
Descuidar a familiares y amigos, los estudios o el trabajo.
Hacer que el ejercicio sea la prioridad central en la vida.
Pruebas médicas para vigorexia
La dismorfia muscular se diagnostica cuando alguien muestra de forma marcada uno o más de los siguientes comportamientos:
Priorización de hacer ejercicio y mantenerse al día con la dieta por encima de todo.
Tener miedo de mostrar el cuerpo.
Experimentar aislamiento social.
Pérdida del trabajo, debido a la dedicación a un régimen de ejercicios.
Hacer ejercicio independientemente de las lesiones físicas.
Tomar esteroides anabólicos como es el caso de mucha gente que practica culturimo o fitness.
¿Cuáles son las causas de la vigorexia?
La principal causa de este trastorno es la idealización social y cultural del cuerpo masculino y femenino, que puede provocar que algunas personas desarrollen un complejo de inferioridad.
Cada vez existe un mayor número de personas sufre de numerosos trastornos alimentarios, incluida la dismorfia muscular, aunque los hombres entre 25 y 35 años están estadísticamente más afectados por este trastorno.
¿Se puede prevenir?
Tener en cuenta estas recomendaciones puede ayudar para prevenir la vigorexia:
Si realiza un programa de ejercicios es necesario que esté supervisados por un entrenador profesional.
Es aconsejable realizarse exámenes físicos que determinen el estado de salud, además de las necesidades y capacidades del individuo para adaptar los ejercicios a realizar.
Establecer ejercicios que se adecúen al nivel físico de la persona, evitando actividades que requieran sobreesfuerzos innecesarios.
Es importante detener el ejercicio en el momento en el que se presente fatiga, cansancio o dolor muscular excesivos.
Es necesario que la persone evite pensamientos negativos acerca de su estado físico, ya que pueden convertirse en obsesión.
Tratamientos para la vigorexia
El tratamiento de la dismorfia muscular depende de la gravedad de la afección.
En el caso de síntomas relativamente leves, el médico de cabecera puede recomendar la derivación para un tipo de terapia de conversación llamada terapia cognitiva conductual (TCC).
En casos con síntomas más severos el especialista puede recetar un antidepresivo, solo o en combinación con TCC.
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