Qué es la vigorexia? La vigorexia es un trastorno mental en el que la persona afectada se obsesiona por su estado físico, afectando a su conducta alimentaria (ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos, acompañada del consumo de otras sustancias, como los esteroides anabolizantes) y a sus hábitos de vida. La persona con vigorexia tiene la creencia de que su cuerpo es insuficientemente musculado y que debe mejorar constantemente su apariencia. Por ello, se obsesiona por la actividad física, abandona las relaciones sociales y descuida otros aspectos de su vida. Esta patología afecta principalmente a hombres de entre 18 y 35 años. Pronóstico de la enfermedad La vigorexia es un trastorno grave y su recuperación dependerá de diversos factores como: El momento en que se inicie el tratamiento. La forma en que el paciente afronte el problema. Los medios que disponga el paciente para afrontar el problema. El apoyo que reciba por parte de la sociedad. La presencia de otros problemas emocionales asociados. No hay que olvidar que se trata de una afección que puede llegar a hacerse crónica, dando lugar a síndromes más complejos, de manera que ya no se podría hablar de recuperación, sino más bien de control del trastorno y de evitar las recaídas. Síntomas de vigorexia Los síntomas más comunes de la vigorexia incluyen: Mirarse constantemente en el espejo. Comparar frecuentemente su cuerpo con el cuerpo de otra persona. Sentirse estresado cuando se salta una sesión de entrenamiento o una comida. Preocupación frecuente por alcanzar su objetivo de ingesta diaria de proteínas Descuidar a familiares y amigos, los estudios o el trabajo. Hacer que el ejercicio sea la prioridad central en la vida. Pruebas médicas para vigorexia La dismorfia muscular se diagnostica cuando alguien muestra de forma marcada uno o más de los siguientes comportamientos: Priorización de hacer ejercicio y mantenerse al día con la dieta por encima de todo. Tener miedo de mostrar el cuerpo. Experimentar aislamiento social. Pérdida del trabajo, debido a la dedicación a un régimen de ejercicios. Hacer ejercicio independientemente de las lesiones físicas. Tomar esteroides anabólicos como es el caso de mucha gente que practica culturimo o fitness. ¿Cuáles son las causas de la vigorexia? La principal causa de este trastorno es la idealización social y cultural del cuerpo masculino y femenino, que puede provocar que algunas personas desarrollen un complejo de inferioridad. Cada vez existe un mayor número de personas sufre de numerosos trastornos alimentarios, incluida la dismorfia muscular, aunque los hombres entre 25 y 35 años están estadísticamente más afectados por este trastorno. ¿Se puede prevenir? Tener en cuenta estas recomendaciones puede ayudar para prevenir la vigorexia: Si realiza un programa de ejercicios es necesario que esté supervisados por un entrenador profesional. Es aconsejable realizarse exámenes físicos que determinen el estado de salud, además de las necesidades y capacidades del individuo para adaptar los ejercicios a realizar. Establecer ejercicios que se adecúen al nivel físico de la persona, evitando actividades que requieran sobreesfuerzos innecesarios. Es importante detener el ejercicio en el momento en el que se presente fatiga, cansancio o dolor muscular excesivos. Es necesario que la persone evite pensamientos negativos acerca de su estado físico, ya que pueden convertirse en obsesión. Tratamientos para la vigorexia El tratamiento de la dismorfia muscular depende de la gravedad de la afección. En el caso de síntomas relativamente leves, el médico de cabecera puede recomendar la derivación para un tipo de terapia de conversación llamada terapia cognitiva conductual (TCC). En casos con síntomas más severos el especialista puede recetar un antidepresivo, solo o en combinación con TCC. ... https://www.youtube.com/watch?v=Bom60Xkqd5s